「补钙需要喝足奶」，这几乎是每个老母亲的统一共识。所以自打娃出生，老母亲不是在给娃喂奶，就是在给娃囤奶的路上。
但补钙除了要喝奶，还有一个非常重要的因素经常会被忽略——那就是钙的吸收。
平时给娃喝的奶、补的钙，并不能被娃直接吸收，它在消化的过程中被释放成一种可溶性的离子化状态，吸收效率较低。
但这时候，如果恰好有钙的好哥们儿VD来帮忙，那么钙就相当于上了一条VIP快速通道，快速分解扩散。之后可以迅速搭乘「血液快车」，送到娃身体的各个部位。
VD对钙的吸收有重要意义，不仅娃需要，作为家庭顶梁柱的咱们也非常需要。
毫不客气地说，VD是一种从出生就要补到老的维生素。
所以这次，我们给大家准备了一款非常优秀的VD——星鲨维生素D软胶囊。
当然，赶上丁香99健康节，这次还给大家争取到了超级优惠：
星鲨VD软胶囊3盒（24粒/盒）+星鲨钙软胶囊3盒（12粒/盒），一起到手只要69元（悄咪咪说句：日常仅星鲨VD软胶囊也得要90多元，更别提这次还有3盒钙了）。
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星鲨维生素D软胶囊小规格装1盒10粒只要5.8元，仅份，每人限购一盒。
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这两个产品都已经通过了国家广审认证，可以放心购买：
真·机会难得，数量有限，大家下手一定要快呀！
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大多数人都缺VD
尤其是娃
纯母乳的宝宝，出生后2周左右就要开始通过营养剂补充VD了，1岁以后宝宝依然需要每天补充IU。
如果没及时补充VD，那可麻烦大了。
比如宝宝如果缺VD，骨骼发育就会受到影响，严重的甚至还会导致佝偻病，出现骨骼变软、易弯曲、畸形等症状。
特别强调一点：佝偻病主要是缺维生素D导致的。
而成年人缺了VD，就可能会引起骨软化症，尤其是孕妈，还可能会影响宝宝在子宫内的发育。
所以趁星鲨VD搞活动，超级推荐大家不仅给娃买起来，也给自己准备一份，3盒（24粒/盒）星鲨VD软胶囊+3盒（12粒/盒）星鲨钙软胶囊，到手只要69元。
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VD这么重要
到底应该怎么补？
1
晒太阳补钙，靠谱吗？
估计10个妈妈里，有9个都听过「晒晒太阳补补钙」，那这到底靠谱吗？
其实，晒太阳最直接的作用并不是增加体内钙的含量，而是帮助身体合成了VD，从而间接补钙。
但这并不意味着，晒太阳就能满足娃所需要的VD了，因为你还得讲究天时地利。
首先，暴露时间要充足。
其次，阳光要充足，皮肤暴露范围足够。且还不建议用防晒霜、遮阳帽等，因为VD合成会受到影响。
还有，地点也得恰当。要去到绿化好一点的公园待着，躲在屋里隔着玻璃，效果会大打折扣。（透过玻璃照进室内的阳光，大部分紫外线都已经被阻拦在外了）
夏天看似阳光热烈，但实际上，由于宝宝皮肤非常娇嫩，如果没有防护，就很容易会被晒到脱皮、红肿等。
而到了秋冬，光照不强就不说了，每次天气稍好还得赶紧带娃出去溜达溜达，否则……不知哪天可能又雾霾了。
算来算去，晒太阳补VD，只能当成大自然的馈赠，实际操作有很大局限性。
2
晒不够靠吃，行不行？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对VD的摄入量建议是：
0～64岁的人（包括孕妇乳母），每天应摄入IU；65岁及以上的普通人，每天应摄入IU。
而要想食补VD，可以经常吃这些食物：
海鱼、蛋黄、牛奶、肝脏；
香菇、银耳、木耳等菌类。
*数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量版》
但天然食物的VD含量都很有限，成年人都很难只靠食物补给充足，更别说娃了。
所以，不管是娃还是我们，都推荐要吃一些「强化VD」的食品和补充剂，尤其在饭后，吸收更好。
宝宝VD制剂这么多
到底该怎么选？
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