文/杨君国
冬季需要多运动，上班时，我建议你骑骑自行车试试。
现代社会，人们外出都习惯了乘车，或公交或出租或自驾出行或公车接送。我上下班，也嘚瑟了一阵子，单位的车来回接送，很有面子；也新潮了一阵子，开着自己的车来来去去，颇为欣喜。但最近十二年来，我却习惯了骑自行车，起初的原因很简单，我喜欢锻炼，每天晚饭后都要出去逛一圈，有一次我思索着，与其下了班再逛，倒不如骑车上下班，一来照常起到锻炼效果，二来还节省晚上逛街的时间，用于看看书，练练笔。我这人想到哪就做到哪，第二天就推出冷落许久的自行车，擦去上面的浮尘，蹬上了我的上班之路，并且一蹬而不可收。骑出了健康、骑出了意志、骑出了时尚、骑出了逍遥、骑出了时间。
“滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在”。通过骑车，锻炼了身体。从我家到单位有10里路，骑车需要15分钟，每天来回四趟，行程就可达40里，运动量正好适中。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以起到强心健肺之功效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得头脑更清楚。十几年下来，我手掌握力增强了，腿部肌肉变硬了，最明显的是一次也没感冒，一粒药也没吃，身体结结实实，腿脚利索轻快，反应敏捷迅速。
“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。通过骑车，增强了毅力。众所周知，骑车，是一个苦差事，气喘吁吁，汗流浃背，腰酸背痛，但如果三日打鱼二日晒网，就起不到锻炼的效果，浅尝辄止，半途而废。于是我一旦开始骑，就暗下决心，坚持到底，尤其是天气恶劣时，更是雷打不动，不改初衷。炎炎夏天，烈日当头，烤得人眼直晃，但我照常骑，到办公室后，喝上杯温开水，胳膊上冒水珠，额头上滴水珠，汗流直淌，但一旦出透汗，顿觉酣畅淋漓，周身轻松；数九隆冬，天寒地冻，冻得耳如刀削手脚麻木，但我照常骑，到了办公室，全身微微出汗，手暖脚热，背上温呼呼，脸上暖煦煦，鼻腔通畅，眼润珠滑。有一段路是一百多米的上坡路，我坚持骑上去，一边蹬，一边嘴上吟诗暗暗鼓劲“脚著谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。”骑车，无形之中磨炼了我的意志。
“春风得意马蹄疾，一夜看尽长安花”。大家知道，骑车，不耗油，不费电，自然环保的好处自不必说，但通过骑车，我不但做到了节能减排，还时常产生一种偷着乐、小得意的欣慰。堵车是现代城市里的一道特殊风景，练耐性是现代人的一门必修课。每到上下班高峰，每每在红绿灯街口，车接车，车挨车，秩序好时，还能缓慢前行，半天挪二指，秩序不好时，那就是开水锅里下饺子，乱了套，车子歪七扭八，喇叭此起彼伏，但干着急没有用，整条街堵得严严实实，水泄不通，我走不动你也不能飞过去，只能盯着前车尾灯，听着鸣笛噪声，吸着尾气尘灰，干等。这个时候，我骑车的优越性就明显地显示出来了，或推车步行、或慢蹬轻骑，或左突、或右冲，穿行于熙攘之间，漂移于拥挤之中，不慌不忙，游刃有余，瞬间突出重围，跃马前行，这时回头望望那一片片趴着卧着的焦躁不安的铁甲壳虫，油然而生一种得胜凯旋、神采飞扬的小确幸、小得意和小神气，于是精神焕发，脚下生风，蹬得更有劲了，骑得更加快了，这时暗自心想：还是骑自行车好啊。
“结庐在人境，而无车马喧”。通过骑车，愉悦了心情。为了避开车流和尾气，我在城中村中选择出了一条小路，作为我上下班的最佳线路，这条路虽然不平坦，虽然不宽畅，但远离主干道，远离人声鼎沸，远离车马喧嚣。每每处理完一些繁杂事务，走在这相对清气相对宁静的小道上时，我也如朱自清一样拥有了“难得偷来的片刻逍遥”：沿着这曲曲折折的小路，骑着车，爱快则快爱慢则慢，一会儿看小狗摇尾撒欢，一会儿看孩童追逐嬉戏，一会儿欣赏雪压青松，一会儿端详冰挂白杨，可以怡然自得地哼着小曲，可以豪情万丈地引吭高歌，可以尽享灿烂春阳照在身上的那份慵懒，可以感受冬季苍穹孤星冷月的那份寂寥。进入了朱自清的境界：“这一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一世界里。我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理”。
这就是我的骑车经历和感受，如果你行程不远，如果你承载不重，如果你没有急事要办，如果你没有要事相催，那就尝试骑骑自行车吧，只要坚持持久，就会给你带来意想不到好处、乐趣和收获。
最后邀你共赏一下胡歌那首《骑单车的日子》吧，体会一下那份欢快，那份自在，那份青春阳光：
“……
你说骑单车的日子呀
喜欢轻轻哼唱着歌谣
喜欢对自己灿烂微笑
享受的每一秒
纯纯味道难忘这逍遥
骑着单车逃离困扰把梦寻找
你说骑单车的日子呀
喜欢轻轻哼唱着歌谣
喜欢对晴空灿烂微笑
烦恼全部忘掉
樱花路上尽情的翱翔
我们还有曙光
……”
作者简介：杨君国，男，汉族，山东省沂水县人，毕业于山东师范大学生物系，爱好写作，山东省散文学会会员，文章散见于学习强国、大众日报、大众网、联合日报、齐鲁晚报、职工天地等报刊杂志和新媒体。
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