早在年，就有人发现鱼肝油有治疗佝偻症的作用。年，美国科学家在鱼肝油中发现了一种物质，取名维生素A。年，发现维生素A的那位科学家，发现抗佝偻病并不是维生素A的作用。他将抗佝偻病的物质取名为维生素D。年，德国科学家指出，阳光即是维生素D，在紫外线的照射下，皮肤油脂里的固醇类物质，可以合成为维生素D。
年12月，新西兰研究人员发现，多服用维生素D，有助于改善人体肺功能，使人呼吸更顺畅。研究者又发现，如果维生素D充足，体内代谢完的钙，通过肾脏微血管的时候，99%的会被重吸收，可以回到体内循环使用。肾脏对钙重吸收功能的下降，是导致骨质疏松，以及其他缺钙类疾病的主要原因。中医将这一过程称之为肾主骨。你去买任何的钙片，成分里都包含有维生素D。
维生素D的作用很多，上面提到了两点，一是对肺有显著帮助，二是对肾有显著帮助。我之前在《西医博士说水是最好的药，但中医认为金生水，人体内自带开水房》中论述过，金生水，金就是肺，水就是肾，肺是肾的母脏，肺气可生肾水。肾气不足有两种类型，一是肾不纳气，二是肾气不固。肾不纳气，跟肺气虚弱显著相关。不得不说，西医的发现，中医的理论，在肺和肾这对母子脏上，有不少共同的认识。
一般都认为，经常晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，相当于起到补钙的作用。但并不是只要有阳光就行，至少有两个要素。一是紫外线要有一定强度。比如冬天，穿那么多的衣服，紫外线很难透过衣服到达皮肤。而且照射时间也有要求，少于15分钟恐怕没什么效果。春夏空气质量最好，紫外线穿透力强，有利于皮肤合成维生素D。春三月，夜卧早起，广步于庭，这是要做户外运动养肝。维生素D合成后去往的第一个脏器，就是肝脏，然后才是肾脏。二是皮肤上要有一定的油脂。油性皮肤的人，可能比干性皮肤的人有优势。而且晒太阳前后，不能立马洗澡。尤其是女性朋友，要多晒晒太阳，维生素D，不但能有效预防骨质疏松，还能很好的防止乳腺癌。