晒太阳是预防佝偻病最方便经济、最安全有效的方法。所以尽可能采用这种方式！那么怎样进行日光浴呢？所谓日光浴就是晒太阳。由于日光中的紫外线能使人体皮肤中的脱氢胆固醇转变成为维生素D,而维生素D能改善体内钙磷代谢,有助于骨盐沉积,所以经常晒太阳可以预防佝偻病,增强小儿体质。
具体做法是:夏季应在上午8:00-9:00或下午4:00~6:00进行,避开太阳直射的时候;而冬季则应在11:00~14:00进行;春、秋季无明显时间限制。最好在无大风、气温不低于22℃时,抱出户外;当气温超过33℃时,就不要将婴儿直接抱在阳光下晒,可以在阴凉的地方间接地接受散射或反射的阳光。气温低于22℃时,就不要到户外去,可以在向阳的房间,将玻璃窗打开,抱着婴儿坐在窗前晒太阳。
进行日光浴时,要经常交换婴儿的体位,使婴儿身体的各个部位如胸部、腹部、四肢都均匀地受阳光照射。每部位晒1~2分钟,每次总共照射30分钟左右。注意不要让阳光直接照到孩子的头上,尤其是眼睛,可以带个小白帽穿白色背心,以免影响宝宝的视力。
预防佝偻病最好能够从胎儿期抓起，母亲在孕末期要注意营养，多吃蛋类、动物肝脏等含维生素D及蛋白质多的食物，经常晒太阳，并在医生的指导下服用维生素D和钙剂。合理喂养对预防佝偻病是十分重要的。宝宝出生后应尽量采用母乳喂养，因为母乳中维生素D以及其它营养物质易于吸收。
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