维生素d是宝宝成长所需的微量元素，它可以调节人体内钙、磷代谢。强壮骨骼和促进牙齿生长。缺乏维生素d会导致佝偻病，这是一种慢性营养缺乏病发病缓慢，影响生长发育多发生于3个月至2岁的宝宝。宝宝因处于快速生长发育期，对维生素d的需求量相对较大，因此，爸爸妈妈一定要科学的给宝宝补充维生素d。
其实补充维生素D的最简单方法，就是晒太阳，因为人的皮肤中有一种物质，叫做去7-去氢胆固醇，他在紫外线的照射下，能够转变为维生素d3，并且被人体所利用。每天30分钟的日光浴可以满足人体对维生素d的需要。妈妈可以在天气好的时候，经常带宝宝到户外晒晒太阳。
我家宝宝是在春天的时候，出生的，因为外边天气比较冷，所以宝宝不能出去，可是这并不能阻止我给宝宝晒太阳，每天我会抱着宝宝在窗户那，温暖的阳光照进来，照在宝宝的脸上，身体上，很温暖，宝宝很喜欢。后来宝宝大一点了，天气也暖和了，我就抱着宝宝到外面去散步，每天中午都是我和宝宝出去晒太阳的时间。
当然补充维生素D不只是要晒太阳，也可以在食物中摄取，多吃蔬菜水果。还有就是吃一些维生素D的补剂。但是我觉得最好的方法还是带宝宝多出去晒太阳，说到户外运动一下，对宝宝生长发育是很有利的。
（本文来自：百度宝宝知道硕妍宝贝）
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