在有些父母的认知范围内，总是爱把孩子的表现与“缺钙”联系到一起。前几天，有一位朋友问我，说孩子最近睡觉老爱出汗，是不是缺钙了？为此，父母都睡不好觉，因为晚上孩子出汗、蹬被子，他们马上就再给宝宝把被子盖得严严实实，生怕孩子再次踢被子着凉。
那么，宝宝为何睡觉爱出汗、到底是不是缺钙呢？今天我们把这些问题一次性都说清楚。
01宝宝睡觉爱出汗的原因
宝宝晚上睡觉出汗可能是正常的，也可能是提示某种异常。爸爸妈妈要结合宝宝的精神状态、食欲、睡眠等来具体分析。一般来说，宝宝睡觉爱出汗，有这些原因：
原因1、儿童生长发育特点所决定，孩子比大人爱出汗
儿童正处在生长发育期，即使是在晚上睡眠期间，体内新陈代谢活动旺盛，皮肤含水量大，所以就会比大人爱出汗，另外，儿童神经系统的发育也是逐步完善的，在这个过程中，体温调节中枢调节汗液的的能力相对较差，还比不上大人，所以小孩子就爱出汗，哪怕是夜间，身体也会通过排汗的方式来释放体内热量。
另外，如果家里吃晚饭的时间过晚，导致孩子吃完饭没有时间消耗，就很快要躺床上睡觉了，这时候也容易导致孩子出汗多。有研究表明，活动过度、脾气暴躁的孩子睡觉时更容易出汗。
一般而言，如果宝宝只是夜里出汗多，但精神状态、食欲等与平常无二，就没有什么问题，宝宝只是通过出汗来散热，这是正常的生理现象。在这种情况下，父母要注意的是下面第二点。
原因2、穿得多、盖得厚。
我儿子三岁多有一段时间，是在春夏之交，经常在晚上睡着后一个两个小时后，伸手一摸他后背、后脑勺，都被汗水浸湿了。然后再看孩子身上，小被子从脖子裹到脚上，严严实实，把手伸进去，被子里热气腾腾。
老公站一旁说，哎！我是怕他睡觉冻着，所以睡前给他盖的很严密。其实，很多大人总是“以己度人”，自己想当然地认为孩子就应该多穿点、多盖点，防止着凉，殊不知好心也会办坏事！
判断孩子是否穿多了很简单，就是把手伸进他的脖颈处，如果温热就说明刚刚好；给孩子盖被子也是一样，要考虑到室内温度和儿童自身发育特点。
总之，以上两种情况导致的孩子睡觉出汗，大部分是正常的。
前面说过，孩子入睡后，身体消耗减少，但是旺盛的新陈代谢不可能立刻慢下来，在这个过程中，多余的热量要通过出汗来释放出来。
因此，大部分孩子在入睡后半小时内发生的睡觉出汗属于正常的生理现象，也称为生理性出汗，父母多注意观察孩子状态，及时调整下孩子的被子，一般一个小时左右就不再出汗了。而且，随着孩子年龄增长，身体机能逐渐趋于完善，睡觉出汗多的情况也会逐渐好转。
原因3、某些疾病也可能会引起病理性出汗。
宝宝夜里睡眠出汗，也有不正常的情况，例如房间温度明明很低，可宝宝还是出汗频繁，往往可能与某种疾病有关，而且除了出汗多，在孩子身上往往还会有其他症状，例如：
佝偻病的宝宝同时还伴有食欲减退、睡眠不稳、易惊等表现，严重时还会出现方颅、肋外翻、“X”型腿等；
先天性心脏病的宝宝除了出汗，同时还会有口唇发绀、气喘等表现；
甲状腺功能亢进的孩子，除了出汗还会表现出来的特征有甲状腺肿大、身体消瘦等症状。
总之，孩子夜间出汗很常见，绝大部分都是正常的。但是如果孩子明显出汗异常，在排除了可能会导致孩子出汗的因素之后，仍然大量出汗，例如整夜都在出汗，尤其是后半夜出汗多，白天时精神不佳，萎靡不振，生长发育迟缓，甚至体重下降、脸色苍白、爱哭闹、烦躁不安、呕吐等情况，就可能是疾病导致的出汗，医院就诊检查。
02宝宝睡觉出汗与缺钙之间没有必然关系
1、一岁前的小宝宝并不容易缺钙
一般来说，一岁前的宝宝，不管是母乳喂养还是配方奶，都不容易缺钙，因为不管母乳还是配方奶，都含有宝宝生长发育所需的钙。《中国膳食指南》指出，0~6个月宝宝每日所需钙为mg，所以母乳和配方奶都能够实现这个目标。
而宝宝添加辅食后，虽然对奶的需求量会降低，从奶中获取的钙元素也会降低，但是宝宝吃的绿色蔬菜等食物中都含有钙，所以也不会轻易就缺钙。
所以，只要宝宝奶量充足，按时补充VD，合理饮食，不挑食不偏食，身高、体重等各项发育指标都正常，就不会出现缺钙的问题，宝宝睡觉出汗，不要让缺钙来背锅。
2、真正缺钙的孩子，身体会有这些信号：
钙是人体骨骼成长的基础。如果日常饮食中不能满足身体生长发育所需要的钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就会向骨骼取钙，这样会导致的一个结果，就是出现骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲等，其实等看到这些变化时，就说明缺钙已经很严重了。
对于小宝宝来说，如果缺钙会有这么几种表现：
出汗多，且与室内温度、季节等无关，多发于后半夜，且为头部出汗。精神烦躁、爱哭闹，且不易入睡，半夜易惊醒、夜惊、频繁夜醒。出牙晚、前囟门闭合晚。正常宝宝4~8个月就开始出牙了，但有的缺钙宝宝可能都一岁半了还没有出牙，而且缺钙宝宝前囟门往往宽大，闭合迟。大运动运动发育落后于同龄宝宝，但智力发育是正常的。骨骼表现异常，例如肋缘外翻、鸡胸、漏斗胸、“X”型腿或“O”型腿等。免疫能力差。缺钙的宝宝更容易出现上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。日常饮食中，含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱等，可不妨有意识地给宝宝做成辅食，同时也要注意维生素D、维生素C的摄取，它们都有助于促进身体对钙的吸收。
03孩子爱出汗，护理很重要
一般来说，活泼好动的孩子比喜欢安静的孩子更易出汗；男孩比女孩更易出汗；生长发育迅速的孩子比生长发育慢的孩子爱出汗，难道对于爱出汗的孩子，怎样科学护理也很重要。
①睡觉前不要过度打闹，帮助孩子提前进入睡眠状态。
我们儿子是宁愿不睡觉也要玩的孩子，尤其是周末特别明显，我们问他“好不容易睡个懒觉，你怎么这么早就起床啦？”
儿子回答说“因为我得争分夺秒地玩呀！”
可见，玩在他心里有多么重要！
也正因为孩子贪玩，所以晚上睡觉就特别困难，因为他总是想着再玩一会儿，这时候如果我们跟他打打闹闹玩疯了，玩得太兴奋时，他躺下后，身体难以快速平静下来，半天睡不着，交感神经还仍然处于兴奋状态，新陈代谢慢不下来，也就容易引起多汗。
②注意孩子衣着及夜里盖被的厚度。
同样的天气，我儿子和我婆婆穿衣多少不一样，晚上睡觉盖被子的厚度也不同，本来孩子身上就火力大，所以没有必要给孩子捂的严严实实，当然没有暖气的寒冷冬天除外。
其实睡觉时可以给孩子穿少点，把肚子护好，等孩子睡着一段时间或者到了下半夜时，再适当给孩子添加被子。
③勤洗澡，保持健康卫生的身体环境。
爱出汗的孩子更要注意身体卫生，尤其是夏天，要勤洗澡，减轻汗液对皮肤的刺激，预防细菌感染，让孩子有个健康卫生的身体环境。
④爱出汗的孩子要及时补充水分
水是生命之源，活动量大、爱出汗的孩子，应该及时补充水分，维持体温正常、体内水盐平衡，防止大量出汗导致脱水等。
总之，现在你知道孩子为什么睡觉会出汗、到底很缺钙有没有关系了吧？