宝宝就是爸爸妈妈的小天使，有一个聪明的宝宝是所有父母的心愿，想要让宝宝聪明过人，除了遗传等因素之外，饮食也是很重要的。
孕妈在孕期内所吃的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此营养丰富全面，健康的饮食对于孕妈来说就是显得非常重要了，这样的饮食才能补充孕妈在怀孕时所需要的营养，让宝宝也更加聪明。下面我们就具体了解一下，在孕妈怀孕后，什么食物值得买呢？
01饮食应该根据这样买
1、营养全面丰富
孕妈在怀孕时，所需要的营养是非常多的，除了自己身体所需的营养之外，肚子的宝宝也是要摄取营养的。一个人的正常发育所需要的的营养是非常多的，比如维生素，各种无机盐，碳水化合物，以及蛋白质等等，所以孕妈们想要宝宝发育的正常，各种营养成分是必不可少的。
2、营养成分要合理
想要宝宝发育的好，除了各种选择营养丰富的食物以外，食物里的成分也应该均衡合理，因为有些营养物质也不时越多越号，比如人体内钙离子含量过多的话，容易引发肌无力。各种营养物质的搭配需要保持平衡，给自己以及胎儿创造一个平衡的内环境对于孩子的发育是非常有好处的。
3、天然绿色食物
这个就很原则就很容易理解了，在孕妈怀孕的时候，要尽量避免一些含添加剂的食物，以及一些合成的食物，这种食物对于孕妈的身体以及宝宝来说，是没有什么好处的。尽量多吃一些天然的食物，比如蔬菜，水果等等食物，这些食物含有大量的营养成分，对于孕妈以及孩子的身体发育来说都是非常有利的。
研究表明纯天然绿色食物对于宝宝的身体发育有好处，孕妇以素食为主，能够促进宝宝骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而更加丰富，大脑沟回也更加粗犷；但是以肉食为主的孕妇所生宝宝体积可能较大，但大脑皮层沟回较少。研究表明，人的智力与大脑上的沟回是有很大的关系的，沟回越多、越深，就代表这孩子智力越高，越聪明。
02促进婴儿发育妈妈们应该买些什么呢？
1、补充钙
说到钙片大家应该都知道，钙离子在人体内能够发挥重要作用，尤其是对于骨骼的发育更具有促进作用，钙离子除了对骨骼的发育有重要意义之外，钙离子也具有凝血止血的功能，同时能够保持肌肉的正常收缩与舒张，钙片中含有足够的钙离子，对于宝宝以及孕妇的发育是很重要的。
婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，钙片中含有较多的钙离子，钙离子对宝宝骨骼的发育具有促进的作用，而且还会防止宝宝得先天性佝偻病等骨骼上的疾病。
2、补充各种维生素
维生素也是宝宝正常发育过程中必不可少的物质，维生素参与人体的许多重要过程，与人体的健康具有密切的关系。宝宝在妈妈肚子里正处于发育的好时期，所以维生素是必不可少的。
在15世纪末到16世纪初，是人类文明的大航海时代。其中出了不少像哥伦布这样的大航海家。在哥伦布带领水手去探索未知大陆时，许多水手在船上因为缺少人体必须的维生素C而得了败血症，只能白白死去。以及后来的麦哲伦，他带领的水手也是因为缺少维生素C而死亡。维生素的重要性由此可见，这还仅仅是缺少维生素C的情况，更不用说其他的维生素种类了。
3、补充含无机盐的食物
无机盐是存在于人类身体内的矿物质，是维持机体正常生理活动的重要物质。一般无机盐在人体内的含量很少，但是能够发挥重要的作用。比如铁离子，能够促进血红蛋白的合成，对于宝宝来说也能够促进宝宝的造血能力。
03孕妇饮食“五个避免”，能促进宝宝发育
1、少吃味精
味精是家常的调味品，它的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠容易与人体内的锌结合通过尿液排出，味精摄入过多会消耗大量的锌。研究表明，孕妇吃过多的味精容易会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝的发育，孕妈妈们要少吃味精。
2、拒绝酒精
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地进入胎儿的体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母亲体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多，对婴儿的发育就越不利。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴等现象。
3、少碰咖啡因
咖啡中含咖啡因含量较多，摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等严重状况。在妈妈怀孕时，最好避免饮用含有咖啡因的饮品。
4、不要吃过咸的食物
过咸食物其中含有较多的盐分，其实人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下即可。常年吃过咸食品的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期缺血缺氧，这容易导致孩子也智力迟钝，记忆力下降。为了宝宝的正常发育，妈妈们在怀孕时应尽量以清淡为主。
5、避免高糖、高热量食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，会造成孕妇过于肥胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。所以为了自己和孩子的安全，在孕期内应拒绝这些高热量、高糖的东西。
宝宝能够发育的好是每位爸爸妈妈的心愿，宝宝在妈妈肚子里的时候，只能通过孕妈来促进宝宝的发育，所以在这个阶段，各位孕妈不要吝啬，多买一些能够补充营养的东西，这不仅对宝宝的发育好，对自己的身体也是有好处的。
聪明的父母都会