有很医院，第一句话就是“医生，孩子走路不好看，应该怎么办”
一部分孩子走起来就表现为“O”型腿和“X”型腿。“O”形腿和“X”形腿其实就是膝内翻和膝外翻的临床表现，那是不是所有的膝内翻和膝外翻都需要治疗？如何帮助孩子恢复呢？
今天，将为大家专门做一期科普，又全面有有用，很多动作父母在家就可以做哦，快快学起来吧！
O型腿、X型腿和XO型腿
膝内外翻的成因？
家长
成因分生理性和病理性两种。
生理性膝内外翻是小儿发育阶段的正常生理过程。在学步年龄，多数幼儿都有轻微内翻，因为内翻是一种稳定状态，便于站稳。1—2岁，这种内翻会改变为外翻。一般2岁内小儿腿不直，若是非常轻度，多是生理性的膝内翻。超过2岁，小儿腿部肌肉发育，平衡能力明显提高，生理性轻微的膝内外翻会自然矫正。
病理性膝内外翻的原因有很多，如佝偻病、外伤、炎症及一些先天性疾病等。
如何精确诊断？
家长
临床上一般采用X片的方式评估膝内外翻的情况。骨骼发育不良的宝宝，可能需要行核磁共振检查。
需要提醒的是，若两脚内踝或两膝间距不超过3厘米，一般不需要拍摄X线片，属生理性，可以自行恢复。
有哪些在家就能做的康复训练
01
注意坐姿、站姿和运动模式
在日常生活中，注意保持下肢各关节正常力线；注意保持良好的坐姿、站姿和运动模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝盖不要内扣、膝盖要冲着脚尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要跷二郎腿等等。
02
针对X型腿患儿的强化肌力康复训练
加强髋外旋肌、臀大肌等大腿后侧的力量，如蚌式开合动作：侧身躺平，稳定好上身。两只脚叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿打开抬起，如需更大阻力可加弹力带。
加强外展肌、臀中肌等大腿外侧的力量，如侧卧抬腿动：侧身躺平，稳定好上身。两只脚伸直叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿起，必要时可使用弹力带增大阻力。
03
针对O型腿患儿的强化肌力康复训练
增强髋内旋肌力量，做髋内旋动作。
髋内收肌，锻炼大腿内侧肌肉力量，做髋内收动作。
04
平衡稳定训练
运用康复气垫改善平衡觉和本体感觉；运动方向、角度及强度。
家长
不及时矫正会有什么后果呢？
如果不及时加以矫正，出现双膝间距超过10厘米的膝内翻或两内踝间距超过10厘米的膝外翻，就要考虑进行骨科手术了。手术年龄尽量推迟到12岁以后，以降低复发率。