贫血吃10大食物补血最快捷
贫血吃10大食物补血最快捷 微微健康
发布：2014-03-07 15:16:00
| : 星舞
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摘要： 贫血吃什么补血好呢？常见的贫血症可以采取贫血食疗进行缓解治疗，在日常饮食中有很多补血食物，那到底哪些补血食物名列前茅呢？一下10大食物具有良好的补血功效，可谓在补血食物中名列前茅。
贫血吃什么补血好呢?常见的贫血症可以采取贫血食疗进行缓解治疗，在日常饮食中有很多补血食物，那到底哪些补血食物名列前茅呢?一下10大食物具有良好的补血功效，可谓在补血食物中名列前茅。NO1 当归当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说： 当归为血家必用之药 实为养血之要品。 若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。NO2 黑芝麻贫血吃什么补血好？芝麻是不二之选。黑芝麻属于黑色食物，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于 以形补形，以色补色 。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。NO3 桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中 补血果 的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。NO4 黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。NO5 莲藕藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。