现在，越来越多的中老年人为了保养身体而购买各种各样的保健品。其中，鱼油便是一种十分常见的保健食品。那么，鱼油对保养身体到底有没有好处呢？它又适用于那些人呢？
鱼油的功效
鱼油是鱼类体内油类的总称，一般提取鱼油的原料来自于鲱鱼、金枪鱼等等鱼类。鱼油味甘，性温，富含丰富的营养物质，能够起到降低血脂，预防血小板凝聚即预防血栓的作用。还有研究显示，鱼油能够改善记忆力，预防老年痴呆。由此看来，鱼油的确有着保健效果，这也是很多人选择购买服用鱼油软胶囊的原因。
鱼油并没有想象中的“高大上”
首先要知道，鱼油中的成分大多为容易被氧化的物质，在被人体吸收之前大多被氧化，所以专家指出，其实吃鱼比吃其制剂更加有效。而且，如果大量服用鱼油，会导致血小板凝集低，增加出血倾向，降低人体免疫力，容易造成脑出血等症状。加之市面上许多销售商打着国外进口的口号，给老人们推销各种“优质”产品，实际上只是经过包装修饰的低廉保健品，因此，我们在购买保健品时应该留个心眼，不要盲目跟风。
鱼油和鱼肝油的区别
鱼肝油是一种从鱼肝中提取而来能够预防治疗小儿佝偻病的油，它和鱼油的营养成分不同，因而如果把鱼油当做鱼肝油给刚出生的小孩服用，不仅不能起到预防作用，反而会像前面提到的容易造成内出血，对婴儿造成伤害。而实际上鱼油适用的情况是：①高血脂、高血压预防。②增强记忆力。③防止血栓形成④失眠、精神抑郁⑤视力衰退有老花趋势
当然，无论是鱼油还是鱼肝油，我们都不能过量的服用，应该按照自身的需要摄取。