人们经常会说：“天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风；人有三宝：精、气、神。”尤其是古代讲究养生的人，更是把“精、气、神”称为人身的三宝。中医理论也认为，精、气、神是人体生命活动的根本。
什么是精？其实，精就是食物之精华，也就是我们常说的营养，用来提供细胞能量合成的原料，以及维持细胞器官生长发育的原料。老百姓经常说缺营养就是指的这个，《素问·金匮真言论》云：“夫精者，身之本也。”由进食一切营养物质消化吸收而产生，又称水谷之精，后天之精。五脏六腑的精气都向上输注于目，则目光炯炯有神。
所以，如果你饮食不健康，缺乏营养就会生各种疾病了。比如维生素A缺乏就会导致暗适应能力下降、夜盲及干眼、黏膜上皮改变，生长发育受阻、味觉嗅觉减弱、食欲下降、头发干枯、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。
如果你饮食不健康，缺乏营养就会生各种疾病了比如维生素D缺乏会导致以下疾病：可导致小儿佝偻病、婴儿手足抽搐症及成人骨软化症，并为老年骨质疏松的病因之一。
比如维生素B1缺乏会导致以下疾病：抽搐、乏力、烦躁不安、肝脏肿大，感觉过敏、共济失调、昏迷、肌肉挛缩、肌肉酸痛、角弓反张、脚气、麻痹、脉压差大、末梢神经炎、脑膜炎。
比如维生素B2缺乏时常见的临床症状有阴囊皮炎、口角糜烂、脂溢性皮炎、结膜充血及怕光、流泪等。
比如蛋白质缺乏，就会导致皮下脂肪减少、体重下降、肌肉萎缩，严重者生长发育停滞、出现全身各系统不同程度的功能紊乱。
然而，缺乏营养会生病，这点却很少被人认可，老百姓都以为生病是药吃的太少，多吃些药物就不会生病了。
缺乏营养会生病，这点却很少被人认可事实上，现在的人啥都缺：
90%的中国人缺蛋白质；
90%的中国人缺B族；
90%的中国人缺VC；
90%的中国人缺VA；
90%的中国人缺叶酸；
90%的中国人缺钙；
90%的中国人缺必需脂肪酸。
当人体缺乏这些营养物质严重时。就会出现各种莫名其妙的疾病。如果你遇到的医生又不懂营养学，就会往死里用药物或者激素或者手术，结果患者就是人财两空了。
什么是气？气就是心脏动力。如果说汽车的动力来自发动机，人体的动力很显然来自心脏，老百姓经常说的气血循环，其实就是心脏的能力。心脏功能差的人气血循环一定很差，而气血循环如果差，那你就等着百病丛生吧！
老百姓经常说的气血循环，其实就是心脏的能力大家知道，是人体摄入营养合成原料，然后心脏以血液为载体，把氧气和营养输送到全身各个细胞器官的。如果一个人心脏功能较差，全身所有的器官比如脑、肝、肺、肾、胃等功能都会下降。
心脏功能下降----人就会出现手脚冰凉、烦躁不安、心神不宁、失眠、记忆力下降等各种症状；
胃功能下降---人就会出现胃酸、胃胀、消化不良等各种症状；
胸腺功能下降---人体产生成熟T细胞能力下降，免疫力降低，所以你老是感冒半个月也不好；
脑功能下降---人体每天都要死亡数百万个脑神经细胞，从三岁以后人的脑神经细胞数量只减不增，年龄越大脑分析计算学习能力越下降。
神就是指脑神经细胞思维什么是神？神就是指脑神经细胞思维，也就是我们老百姓经常说的情绪，性格，脾气等神经方面。那么问题来了，神是由谁来控制和主导的？当然是我们的心脏了。
也许有人说：老师，你怎么什么问题都扯到心脏？这真不是我要硬扯，那心脏就是人体的发动机呀。举个例子：如果你发现自己经常丢三落四，记忆力下降怎么办？不用多说，一定是配合营养补脑了。以前我给人调理，增强记忆力，用的都是卵磷脂，DHA这类神经递质营养，也就是所谓的补脑。然而,我发现客户还是反馈对增强记忆力没什么效果，那怎么办？我尝试用心力理论，也就是说我不去补脑，我只是增强心脏功能，效果反而出来了。
所有的营养物质最终都是要靠血液供应过去的原理很简单，因为所有的营养物质最终都是要靠血液供应过去的，而所有的血液推动都跟心脏的跳动和脉搏的跳动相关系。也就是说，大脑的血氧完全靠心脏供应，当大脑神经细胞能量充足，学习起来非常迅速，大脑思维活跃，经常有创造性，研究性。如果孩子心力不足，那就学习起来比较困难，而且好动，不耐烦，脾气大了。
既然心脏功能不好，会导致：记忆力下降，丢三落四，脾气暴躁；既然心主神明，心脏功能一旦下降，你就会心烦、失眠、坐卧不安……那么，抑郁症今后的主力方向就可能不再是精神病医生和心理咨询师，而可能改为营养师，这完全是颠覆性的方向了。
而且，人体大脑一共亿个脑神经细胞。每一个脑神经细胞后面都连接着一根极细小的毛细血管。大家记住：人体除了角质细胞和纤维细胞，大部分细胞后面一定跟着一根毛细血管。为什么大部分中年人只要去做脑部CT，一定会出现腔隙性脑梗？只不过程度不同而已，原因就是由于心脏功能衰退，提供给脑细胞毛细血管的血氧不足，导致脑细胞死亡了。
每一个脑神经细胞后面都连接着一根极细小的毛细血管很显然，这个答案你知道了。那么，老年痴呆症也就是阿兹海默症，你也就知道原理了：血液---心脏---大动脉--中动脉---小动脉---微动脉--毛细血管---细胞。血液由心脏泵出，然后通过大大小小红色的动脉管道，最终由一根极细的毛细血管输入进细胞。
如果先天心脏功能发育不足，或者后天心脏功能透支较多的人，到达脑部的血流，无论是数量还是速度都会下降。血流变缓，则容易导致血液中的一些脂质物的局灶性沉积，脂质物一旦沉积那就完了。因为我们人体的毛细血管网直径非常小，只有人体头发丝的1/10直径。如果发生沉积这根毛细血管网，最终肯定堵死，毛细血管网被堵死，则脑神经细胞肯定缺血氧死亡。
如果局部死亡的脑神经细胞过多，因为死亡的细胞体积比活细胞体积大大缩小，最终此处会发生塌陷，此时照CT就会显示腔隙性脑梗。现在，你明白为何大部分中年人去做CT都会显示腔隙性脑梗了吧？你千万可不要小看这个，它比高血压，比糖尿病，比脑中风，比癌症还要恐怖。而且，这种疾病正随着中国老龄化的到来，迅速发展。
如果你先天心力差，后天再不懂健康饮食，不知道怎么保养，就会进一步加重心脏的损伤那么问题来了：为何有的人老了以后，记忆力会越来越差？为何有的老年人80岁，记忆力还是很好，甚至能获诺贝尔奖？究其原因，还是每个人先天心力的不同，一个先天心脏功能90分的人，他可能到90岁才会出现心脏损伤。而一个先天心脏功能70分的人，他可能早早就出现心脏损伤了。
如果你先天心力差，后天再不懂健康饮食，不知道怎么保养，就会进一步加重心脏的损伤了。所以，及时配合营养提升心力和脑力非常重要，尤其要注重对心力的保养。在日常生活中要保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵扰，理解了吧？