如今大家的生活水平跟有以往是有着巨大的差别，以往的时候孩子能吃饱已经很不错了。如果孩子除了基本的吃，还要补充维生素D等营养物质。对于维生素D的补充很多家长还是很迷糊，因为宝妈们根本就不知道维生素D给孩子补到几岁合适？
对于孩子维生素D补充的时间定义并没有准确的答案，在中国的儿童膳食指南中建议是补到2岁，而美国的却是建议要整个青少年阶段都补，其实2岁以后要不要继续给孩子补充维生素D还是要看孩子本身情况是否有缺乏。
为孩子补充维生素D主要是预防孩子出现佝偻病的情况，所以很多新生儿在出生后的几天时间内容就有开始补充维生素D，一天的量在IU~IU。
3岁以上孩子缺维生素D的情况加重？
根据在年关于国家卫计委发布的一项临床课题中，通过名健康儿童的血清抽查发现，3岁以上儿童关于维生素D方面的缺乏率高达75%，血清25-(OH)D随着年龄的增加具有明显降低趋势。
这样的情况差异，主要是孩子在刚出生那段时间内，宝妈会每天给孩子补充一定量的维生素D，而很多宝妈在孩子2-3岁的时候就没有继续重视孩子维生素D的补充，所以3岁以上孩子维生素D的缺乏率就直线上升了。
对于通过阳光中的紫外线照射皮肤能够获得维生素D的说法很多人都知道，而且人体90%的维生素D都是通过晒太阳获得的。所以很多宝妈就以为2岁后的宝宝，只要平时户外运动多参与，就能够帮助孩子获得足够的维生素D，因为平时就不再给孩子补充维生素D了，但是晒太阳获得维生素D的方法真的适合小孩子吗？
先来看一下紫外线，它有一个很明显的特点，那就是穿透性差。薄薄的一张纸、一层防晒霜，一块明亮的玻璃，一身单薄的衣服，甚至雾霾都能将紫外线阻隔。3岁以后，孩子们开始走进幼儿园、中小学，每天面临繁重的课业、密集的课外补习和兴趣班。他们每天坐在教室的时间远比在室外活动的时间长；即使来到户外，皮肤大面积、长时间直接裸露在紫外线下的机会也很少；偶尔碰上雾霾、阴雨天气，户外活动的时间就更加有限了。
从这可以看出光靠晒太阳是没有办法给孩子补充维生素D的，那么通过食补是否可以达到效果？其实很多人并不知道天然食物中的维生素D含量并不多，像一些高胆固醇的动物内脏、蛋黄或者奶酪等，只有吃到一定量才能够满足人体一天最低的维生素D摄取量。就拿一个蛋黄来说，一天至少要吃16个才能够一天的维生素D摄取量，这种怎么可能做到？
因此宝妈们不要在奢望通过晒太阳跟食补来满足孩子的维生素D需求量，如果过早的停止给孩子补充维生素D，那么孩子的维生素D的缺乏率当然就提升了。
所以平时对于孩子维生素D方面的补充不应当只