摘要： 经常跑步对身体有很多好处，可以锻炼身体，也可以修养身心，还可以锻炼肌肉骨骼等。同时，还可以锻炼个人的毅力和意志力，减轻生活压力，让人的精神更饱满，做事情更认真更专注。
经常跑步对身体有很多好处，可以锻炼身体，也可以修养身心，还可以锻炼肌肉骨骼等。同时，还可以锻炼个人的毅力和意志力，减轻生活压力，让人的精神更饱满，做事情更认真更专注。因此，建议孩子们课余时间常跑跑步，不仅可以促进发育，使你的身体更健康，还可以让你的脑子更有创造力哦。
放松自己，减轻压力
慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。 包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。
跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感(跑步者高峰体验)或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑,更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。
跑步让你学会专注和决心
通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心.在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些 障碍如石头，灌木让跑步进行的很困难。
微微健康小结：青少年朋友应该多锻炼身体，慢跑是一个不错的选择。课余时间制定锻炼计划，对身体十分有好处，而且也可以让学习效率更高。家长也应该督促孩子锻炼身体，养成良好的运动习惯，这对孩子的未来也是很有好处的。如果你能还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：轮滑最锻炼平衡力 不影响小腿发育