马上进入露腿的季节，笔直纤细的腿型能为形象加分，提高自身魅力。然而一部分女性因为双腿合不拢而自卑，甚至被他人误认为是某方面经验过多引起的，其实不然，女性双腿合不拢很有可能是O型腿。O型腿一般是因为不正确的用力或不良姿势所引起的关节移位，也有可能是受到外伤或患有佝偻病引起的。O型腿不仅仅影响形象，而且也增加膝关节内侧的关节面压力，易引起关节变形或造成骨关节炎。
如何检查双腿是否合得拢？
首先在镜子前站好，抬头挺胸收腹，可通过以下5条来判断自己是不是O型腿。第一，左右腿的脚尖和脚踝并拢在一起，但脚跟无法触碰到；第二，左右腿脚尖、脚踝以及脚跟能并拢在一起，不过两侧膝盖却无法碰到；第三，骨盆还不如大腿骨在身体外侧；第四，双腿的脚尖、脚踝以及脚跟能并拢在一起，虽然膝盖也能触碰到，不过大腿却不靠在一起；第五，长时间穿一双鞋子，鞋子外侧磨损非常严重。只要满足其中一条，十有八九是O型腿。O型腿会使得骨盆过度分开，易导致生理痛和胃下垂，所以应及时处理。
如何纠正O型腿问题？
1、多做O型腿体操
首先坐在地上，两个腿并拢在一起且伸直，用宽绷带绑上脚尖脚踝、屁股、大腿以及脚跟。然后跪坐好，用绷带绑住脚踝和膝盖，但绑得不能太紧，不然会影响血液循环。脚尖要伸直，让整个臀部全部压在脚上，脚背抵住臀部，然后再向各个方向移动。经常做O型腿体操，能矫正骨盆歪斜问题，也能改善大小腿腿骨伸不直的情况。
2、增加大小腿内侧肌肉运动
首先站好，双脚的脚尖、脚后跟、膝盖以及脚踝接触，若膝盖无法接触，不妨用宽绷带绷紧大腿，尽最大限度让左右膝盖靠近。两个手交叉放在脑袋后，双手臂打开°，缓慢呼吸，约7秒钟左右后，以最大限度向下弯腰。尽可能让上半身弯到额头贴近膝盖部位，期间双腿不能动，保持7秒后再恢复到原来的姿态，坚持下去能增加大小腿内侧肌肉，解决O型腿问题。
3、O型腿矫正操
首先脚底应贴墙且坐好，尽最大可能性把双手臂伸开，抓住脚踝后再弯曲上半身坚持5秒钟，反复做10次左右。然后平躺在地面上，让两个手掌全部向上，双手臂紧紧贴着身体，手掌心向上且挺胸，让脚踝向头部方向拉伸，坚持下去也能改善O型腿问题。
温馨提示
除了以上动作外，也可以选择不会增加膝关节负重的运动，如游泳，这样能增强膝关节周围肌肉和韧带力量，防止膝关节疼痛。O型腿的女性不能长时间半蹲和做高强度运动，如爬楼梯以及爬山等。另外，也不能让关节过度负重，不可长时间坐着和站着，积极减轻体重，拒绝穿高跟鞋。
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