中央人民广播电台的听众朋友们，大家好！我是营养师于良，欢迎收听本期的三言两语说营养。
鱼油和鱼肝油是一回事吗？乍一听还真不容易区分清楚，因此在购买时很容易混淆。鱼油是鱼鱼类的脂肪，其中富含的主要营养成分是可以促进脑细胞发育和改善视力的DHA以及改善中老年人血脂状况的EPA。鱼肝油则是从鱼类肝脏中提取出来的，主要营养成分是维生素A和维生素D，可以补充因日照不足引起的维生素D缺乏，以促进钙的吸收，预防婴幼儿佝偻病，维生素A可以帮助宝宝视力发育和提高免疫力。
因此，鱼油和鱼肝油，一字之差，功效却大相径庭，各位朋友一定要分清哦！今天的三言两语说营养就到这里，我是营养师于良，下期见。
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