文丨饭饭妈
前段时间，一位网红妈妈可谓是真正的出了名，她在朋友圈分享的内容，不仅引起了各大社交网站的点赞转发，并且还被电视台邀请去参加了综艺节目。
因为这位妈妈有个三岁大的女儿，从小就有着挑食的坏毛病，这位妈妈想了许多办法都能改善。
直到后来这位妈妈就想个办法，用一些模具或者工具，对食材进行雕刻和弄造型，然后摆成很可非常可爱的形状，颜色搭配得也非常丰富，瞬间就调动了宝宝的好奇心，虽然这样花费的时间会比较多，但是却让宝宝爱不释手。
而且通过每天给宝宝给自家女儿做可爱的便当，从而成功的让自己的女儿改掉了挑食这个坏毛病。
其实在当今社会，挑食这一现象广泛存在于小朋友身上，毕竟现在他们的选择越来越多了，尤其是零食的存在让许多小孩欲罢不能。
许多小朋友都喜欢在吃饭之前吃很多的零食，而父母也对此束手无策，所以就导致了宝宝挑食的毛病越来越严重，今天就来为各位妈妈们支招。
01为什么大多数宝宝都喜欢挑食？
如今许多宝宝现在都存在着挑食这个坏毛病，然而在我们还是小孩的那个年代，基本上没有听过哪家的小孩有挑食这个坏毛病，可见小孩挑食和我们的时代背景也是息息相关的。
既然许多小朋友都存在这一毛病，就证明引起这些坏毛病的原因一定是有共通之处的。接下来，就让我们一起来看看，到底究竟是什么让宝宝们普遍存在挑食这一坏毛病
①太早吃甜食
不知道妈妈们是否发现有这样一个现象，现在的小孩子都特别喜欢吃甜食，其实这有很大一部分原因是因为家长们在小孩还很小的时候，就给家里的宝宝吃甜食。
因为宝宝还小的时候，味蕾是十分敏感的，如果很早就吃甜食的话，他们就非常容易喜欢上这样甜的味道，并且在任何的食物当中都十分容易品尝出这样的味道。
一旦宝宝喜欢上了吃甜食，那么他们对于我们家里面平常吃的那些咸味的饭菜，就变得很难接受，从而喜欢去吃那些什么巧克力果冻之类，对身体有非常大危害的零食。
②脾胃不好
如果宝宝本身脾胃不好，或者是消化系统有问题的话，也会导致挑食这个坏毛病。
本来最开始只是因为肠胃不好而吃的比较少，对于食物不太有胃口，提不起兴趣，到了后面就因为越吃越少。
一旦能够吸引到宝宝的东西越来越少，宝宝就会变得更挑食。当宝宝开始挑食之后将更加不利于宝宝的脾胃的健康，这就形成了一个恶性循环，所以妈妈一定要早点发现，早一点进行调整。
③父母过度的溺爱
我们都知道，小朋友在小的时候都是比较任性的，想吃就吃，想睡就睡，加上现在家庭里大多都是独生子女，长辈都比较溺爱他们，而这样导致了宝宝的三餐不像我们大人一样这么规律，很多时候都是想吃饭就吃了，想不吃就不吃。
以至于到了我们正常的吃饭时间时，宝宝并不饿，长此以往，宝宝的吃饭时间就会很不规律，慢慢的就会用零食来代替主食了。
02宝宝挑食影响可大可小，妈妈们别掉以轻心
有的妈妈们可能会认为挑食没什么大不了，就连作为成年人都有我们自己都会有喜欢吃或者不喜欢吃的食物，可事实真的如此吗？
对于小朋友来说，他们正是需要营养，需要身体需要发育的时候，如果某一种物质长期处于缺乏的状态，将对他们的生长和发育带来极大的影响。
1）缺乏维生素
相信妈妈们都知道，平时一定要多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜里面富含着我们人体所需要的多种维生素，尤其是有一些维生素是我们只能够通过食物才能够获得，而我们人体自身并不能合成的。
所以，如果宝宝存在挑食这一坏毛病的话，尤其是那些不爱吃绿色蔬菜的宝宝，那么他们就容易缺乏这些必需的维生素，就有可能出现生病的症状。
比如：宝宝可能会出现夜盲症，还有佝偻病等等，都是因为缺乏了必需的维生素导致的。
2）身体抵抗力下降
其次，食物是我们获取营养的最直接的方式，每天我们的一日三餐都需要营养均衡搭配，从而才能够满足我们身体生长所需要的能量。
而那些挑食的宝宝，不仅会因为挑食，而缺乏某一些必需的物质，严重的还会影响身体的抵抗力。
妈妈们都知道，抵抗力差的宝医院跑，因为总是会出现大大小小的疾病，尤其是交换季节的时候，一不小心就容易感冒发烧。
对于我们成年人来说，感冒发烧可能随便吃吃药或者是多喝热水就可以自愈了，可是对于本身免疫力就比较低的宝宝来说，一个小小的感冒发烧，很有可能就会伤害到宝宝的大脑。
3）宝宝容易出现便秘的可能
现在的宝宝们大多数都有着不喜欢吃蔬菜，这一个坏习惯，而是直接导致了便秘这一严重的后果。因为蔬菜富含膳食纤维，而这些膳食纤维会帮助我们肠道进行蠕动，尤其是对于我们排泄体内的废物具有促进作用。
如果宝宝长期不吃蔬菜的话，那么上厕所就会感到十分的困难。同时，自身的消化能力也会变差，这就造成了一个恶性循环。因为消化能力差，那么吃的食物量就会减少，而吃的少又会给身体带来其他的危害。
03如何改善宝宝挑食的坏习惯？从点点滴滴做起
刚才我们提到宝宝挑食，有一部分是时代背景的原因，而这一部分的原因作为妈妈很难去改变，所以我们就要从我们你能够做到的这些方面入手。
比如：有的妈妈过度溺爱宝宝，让宝宝随便吃零食，那么从此从今天开始可以适当的对宝宝进行严格的控制。当然，有效的办法不只这一个，接下来就来详细说说吧。
规律的饮食习惯由于宝宝的三餐没有规律，所以，宝宝们总是会在非正常吃饭的时间内去吃别的东西，而导致到了吃饭的时候，没有胃口吃饭。
所以，爸爸妈妈们要做的第一件事情就是规律宝宝的吃饭时间，和大人同步进食。
但是如果想要宝宝不规律吃饭的这个习惯给调整过来，并不是一下子就可以做到的，因此爸爸妈妈们一定要有耐心。
不过其实想要让宝宝养成规律饮食的习惯也是有“秘诀”的，就是在制作辅食的时候，尽可能的做得吸引宝宝一些。
拿前面说到的网红妈妈来说，她就巧妙的利用了这个办法，让她家挑食的女儿改掉了挑食的毛病，从此爱上了吃饭。
那么很多妈妈就会烦恼不知道怎么才能做出这样美味可口，吸引宝宝胃口的饭菜，别担心，这里给宝妈们推荐一本非常不错的辅食书：《辅食每周吃什么》。
这本书是专门为0-3岁的宝宝打造的辅食书，书中详细介绍了道辅食，每道辅食都有详细的介绍和做法，以及营养价值和功效。
除此之外，作者还为妈妈们贴心的准备了辅食计划表，宝宝每天吃什么，怎么吃，吃多少，都介绍的非常详细，有了它妈妈就再也不用为宝宝添加辅食而操心了。
而且新手爸妈在给宝宝添加辅食的过程中，可能稍不注意就会踩“坑”，这本书里详细的介绍了添加辅食的误区，让新手爸妈能够顺利避开，让添加辅食变得得心应手。
做好榜样父母是宝宝人生的第一位老师，所以作为爸爸妈妈，一定要为宝宝树立好榜样，如果大人在吃饭的时候都会出现挑食，这样的坏习惯，那么被宝宝看到了，相信宝宝也会跟着学，以后爸爸妈妈教育宝宝的时候，宝宝也会有借口来反驳。
所以说，作为家长一定要起好带头作用，不仅仅是在挑食这一方面，在生活的各个方面都要为宝宝起到积极的带头作用。
拒绝溺爱其实宝宝的很多坏习惯在很大程度上都是由于父母过度溺爱导而导致的，尤其是当家里有爷爷奶奶外公外婆的时候，这种溺爱现象就会出现得更加的频繁。
要知道过度的溺爱只有坏处，没有任何的好处，就来挑食这个事情来说，如果宝宝想吃零食，慢慢反对，可是宝宝撒撒个娇，长辈们就立刻心软，让宝宝吃了。
那么长此以往，挑食的习惯就这样养成了，所以，如果要想宝宝能够养成好的一些习惯性格，爸爸妈妈们一定不能够过度溺爱。
如果家里老一辈的爷爷奶奶或者外公外婆也存在这一溺爱的现象，妈妈们可以及时和他们沟通，毕竟大家都是从爱宝宝的角度出发，一定可以相互理解。
宝宝挑食这件事情可大可小，轻则只是偶尔营养不良缺乏某一种元素，重则长期的挑食就会影响大脑的发育，身体的生长等等，希望妈妈们可以引起重视，根据宝宝实际的情况对症下药，找到有效解决的方法，让宝宝能够健康快乐的成长。
当然过度的对于这一问题感到焦虑或者着急也没用的，妈妈们还得放平心态。