最近几年，大家的养生意识越来越高，工作再忙也会挤出时间去运动，或者是花费更多的金钱买大量的保健品，就比如维生素已经成为了最受大家欢迎的一种保健品。
因为在大家的意识里，维生素是非常重要的，人体每天运转所需要的六大营养元素里面就有维生素，帮助身体代谢、排*、提高免疫力。很多人以为这种东西当然是吃得越多越好，然后就“狂吃”，让身体迫不得已收到了后悔莫及的“惊喜”。
01“维生素不是对身体好吗，怎么还给我吃出肝衰竭了!”
52岁的居先生是一家五金杂货店的老板，虽然不是什么万贯家财，但也不是缺钱花的，这几年还开了连锁店。儿女都成家立业，日子本应该是非常惬意的。
但是今年老居觉得自己的身体素质越来越差，饭量也越来越少，以前做生意那精气神是一个足，但是现在在店里打理生意的时候甚至会有点力不从心。
一起做生意的朋友还经常调侃他“怎么五十多岁，就像七八十了一样，你这身体有必要补补了，不然生意都快被你作没了。”有一个朋友说可以吃一吃保健品，给身体补补维生素什么的，好像对身体免疫力好得很。
然后老居就开始每天坚持吃一颗复合型的维生素，吃了快半个月，也不见身体有好转的倾向。然后也没有咨询医生，就自己每天加大服用的剂量，从每天的1颗加到8颗。
过了几天，身体并没有好转，身体状态还越来越差，吃饭不是饭量下降，而是根本没有食欲，皮肤越来越*，小便也是，老居发现事情好像越来越严重了，医院检查。
经过详细检查，老居被诊断为肝功能损伤，提示肝衰竭，经过医生的仔细了解发现老居之所以会肝衰竭与每天服用维生素的量过多有关。
老居听见医生这么说，心里也是非常的纳闷，维生素不是对身体好吗，怎么还伤肝了。
02维生素是什么，对于身体有什么作用?
维生素也叫维他命，是身体每天必须的微量营养元素，每天为身体的生长、发育、代谢等过程提供自己的一份力。维生素目前发现对人体有益的有13种，分为两种：水溶性和脂溶性，其中脂溶性的(维生素A/D/E/K)更有利于人体吸收，在人体呆的时间也是非常的久的，而水溶性的(维生素C/B)进入人体之后，很快就会随着尿液排出身体。
简单来说，没有了维生素，就会影响到每天身体的状态还有生命，对人类的身体健康来说是非常重要的。而人类每天所需的维生素一般是通过食物摄取，如果仅仅是这个途径，身体依然缺乏维生素，这时候就要服用维生素补充剂。
美国《科学》周刊曾发表过一个研究表示维生素可以抑制身体的衰老，让生命存活的时间更久。
像是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病一直是人类还没有百分百治愈的，谁患上慢性疾病那就会开始异常持久战，不仅要注意饮食，还要长期服药，让人头疼。而维生素就可以预防慢性疾病，不仅是预防，还有控制和改善的作用。
不知道大家有没有听说过“吃糙米，可以治脚气”这个说法，就是因为糙米里面含有维生素B1，这就是治疗脚气的关键。像是维生素C有利于人体免疫力，预防坏血病。维生素D有利于骨骼健康，可以预防佝偻病和软骨病。
03那什么时候身体有必要补充维生素?
由此可知维生素对身体健康确实有积极作用，而且不同的维生素对身体的作用也是不一样的。如果身体缺乏维生素身体，会有皮肤粗糙、身体发麻、嘴唇发干、腿脚抽筋、头发干枯分叉、长皮疹、容易感冒等症状。
美国癌症研究协会表示想要补充身体里的维生素通过饮食获取就好，不需要完全地依赖维生素的补充药剂。
如果身体占了其中的几个症状，建议从日常饮食中获取。主要就是均衡饮食、多吃水果蔬菜、多吃牛奶还有奶制品。
04那为什么过量的补充维生素会导致肝功能衰竭?
维生素补充剂在美国属于一种膳食补充剂，但是在中国是属于化学物，在临床医学上也会被作为是一种辅助治疗疾病的药物，是药三分*。
若进入身体就需要肝脏的代谢，特别是脂溶性的维生素，就会长时间呆在肝脏里，肝脏里面堆积了大量的维生素，时间久了会增加肝脏代谢的负担，影响肝脏的排*和代谢工作，让肝细胞大量坏死，导致肝衰竭。
综上所述，维生素有利于身体健康，是生命活动的基础，如果缺失就会给身体带来种种不适。想要通过维生素补充剂补充，最好是咨询一下医生，不可盲目地服用，甚至不按说明书随便改量。
参考文献：
1.研究称维生素可抑制器官衰老：促进新陈代谢-05-:06·参考消息
2.十万个为什么：维生素对人体有哪些好处?原创-11-:49·科普中国
3.「健康」你身体里缺啥维生素，怎么补?一张表说得清清楚楚!-10-:06·人民日报