孕期钙摄入，对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。孕期钙摄入，对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。所以孕妇补钙也是非常重要的哦！女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。都说孕期要补钙，特别是为了胎儿骨骼发育，但是孕妈咪们，先别慌着补钙，减少自身钙流失，也是重中之重。多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。你可能不知道以下这四种食物可能导致钙流失，孕妈妈们要注意了哦！
第一，过咸的食物
孕期可能想要吃一些口味比较浓重的食物，这就会导致孕妈出现盐分摄入过多的情况，而盐分摄入过多，会增加尿钙的排泄，促使钙流失过快，这就会影响它在人体内的存留，从而让孕妈出现身体上的不适，所以，为了避免这种现象，孕妈饮食要以清淡为主，并减少盐分的摄入。饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。所以孕期要注意了，要少吃过咸的食物哈！
第二，含草酸的食物
蔬菜中草酸和植酸含量太多，过剩的草酸和植酸将同钙元素结合，形成不被肠道吸收的物质最终被排出体外。孕妈妈们应该尽量挑些草酸含量低的蔬菜进食，比如卷心菜、西兰花等，这些蔬菜可以提供大量易于吸收的钙质并且含有较多的维生素K，它能促进骨骼的强壮，从而大大减少骨折的风险。孕妈妈们在食用草酸含量较大的菠菜、芹菜前，可以先用沸水焯一下，这样可以出去相当一部分草酸。
第三，油炸的食物
一些反复加热、煮沸、炸制食品的食油内，可能含有致癌的有*物质，而且这种油炸的食品也会带有其他有*物质。经常食用会对人体产生有害的影响，更不用说孕妇和娇嫩的胎儿了。再说，油炸食品经过高温处理，食物中的维生素和其他营养素受到较大程度的破坏，含脂肪又太多，食物的营养价值大打折扣且难以消化吸收，可能导致钙流失。所以妊娠期间，孕妇要少吃油炸食品，也可以多到户外走动，多晒太阳，保证睡眠充足，防止骨质疏松症的发生。
第四，碳酸饮料
碳酸饮料能够带给我们很好的味觉感受。可是碳酸饮料中却含有磷酸，这一种物质会导致我们的骨骼健康受到影响。人体中要是摄入过多的磷酸，就会影响到人体对于钙元素的吸收。钙元素的缺乏，就会影响到我们的骨骼健康以及胎儿的骨骼发育。在怀孕期间，喝碳酸饮料，就可能会出现骨质疏松的问题。