巴旦木又叫作扁桃仁，是生活中常见的一种坚果。巴旦木是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、胡萝卜素、小消化酶以及钙、铁、镁、钾等微量元素。
三只松鼠手剥巴旦木每日坚果干果炒货休闲零食扁核桃g/袋京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥13.3购买巴旦木具有强身健体、增强免疫力、清肺散寒、止泻、驱风、解饥、安神助眠、抗氧化等功效，对于皮肤过敏、高血压、小儿佝偻病、神经衰弱、气管炎、哮喘、胃肠炎、高血糖、高血脂等疾病有很好的辅助治疗的作用，所以巴旦木也是一种健身滋补品。经常食用巴旦木对心脏和胃肠道有益，而且还可以帮助控制体重。巴旦木中含有的维生素E的含量是非常高的，经常食用巴旦木还可以起到对抗自由基的作用，可以有效的延缓细胞的衰老，比较适合爱美人士食用。
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巴旦木不仅作用比较多，而且食用方法也比较多，可以直接炒熟食用，也可以加工成甜点或糕点食用。但是在食用巴旦木时要注意量的控制，由于巴旦木属于高热量、高油脂的食物，大量食用后容易引起肥胖等症状，不利于身体健康。