大家好，这里是*杨说孕育。今天分享的是：孕妈临分娩前，注意这些饮食方法，有助于孕妈顺利分娩和产后恢复。希望对各位即将分娩孕妈有所帮助。
一、宜补充维生素B
维生素B1可增强孕妈妈食欲，有促进消化的作用，对母婴健康有利。此外，维生素B1还是促进分娩的营养物质。如果孕妈妈缺乏维生素B1，则容易引起困乏、呕吐等症状，在分娩时，子宫收缩乏力，从而导致产程延长。
因此，进入孕晚期之后，孕妈妈应注意维生素B1的补充。必要时，可向医生或营养师咨询，服用维生素制剂。
二、宜吃富含B一胡萝卜素的食物
B－胡萝卜素可维持细胞、皮肤与黏膜组织正常生长，并有促进骨骼发育的作用。与此同时，B一胡萝卜素还可根据人体需要，转化为维生素A，超出人体负荷的B一胡萝ト素则会被排出体外。因此，B－胡萝卜素的摄取可视为一种安全有效的补充维生素A的方法。
进入孕晚期，为满足胎宝宝的营养需求，孕妈妈应摄入足够量的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素的主要食物来源有橘色或者红*色果蔬、绿叶蔬菜等，如橙子、胡萝卜、菠菜等。
三、宜补充维生素K
维生素K有“止血法宝”的美称，进入孕10月之后，分娩即将来临，孕妈妈应注意多吃富含维生素K的食物。
预产期前1个月，孕妈妈应注意每天多吃一些富含维生素K的食物，如西蓝花、白菜、莴笋等。心要时，孕妈妈可在医生指导下，每天口服1毫克的维生素K制剂。
四、宜吃蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的食品，更是一种女性滋养品。进入孕晚期后，孕妈妈可将蜂蜜以温水调匀饮用。食用量可依照个人的喜好不同而略有增减，但是切记不可使用冷开水，以免引起胀气或腹泻。
孕妈妈食用蜂蜜可滋养肌肤、润肠通便，同时能调节胃酸分泌，促进消化。此外，还可维护心血管健康，预防妊高征的发生。
如果孕妈妈在分娩时饮用蜂蜜水，还可帮助孕妈妈缩短产程．减少疼痛。因此，准爸爸不妨在待产时准备一些温开水，加入浓浓的蜂蜜，调制成浓稠的温蜂蜜水，以备孕妈妈分娩时饮用。
五、宜吃菜花
菜花中的营养成分非常丰富，包括人体所需的多种矿物质，还会促进孕妈肝脏解*能力等，是人们日常生活中必不可少的健康食物。
孕晚期食用菜花，可有效补充体内所需营养。此外，菜花中的维生素K含量较高，孕妈妈经常吃菜花，还可预防产后出血。
六、宜产前吃巧克力
分娩是个相对漫长的过程，短一点1个小时，长一点的往往需要数十个小时才能完成。对于初产妇而言，在开始分娩的当天，即第一产程往往就要12～16个小时。在这个过程中，为了能顺利地娩出宝宝，需要大量的能量供应，以满足分娩的消粍。
因此，在分娩的当天，孕妈妈宜吃一些能量高、易消化、营养全面的食物。
日常生活中，人们把巧克力叫做“助产大力士”，这种说法有有他的道理的，因为巧克力营养丰富，巧克力中含糖、脂肪、蛋白质等人体所需物质，还含有各类无量元素等，而巧克力中的糖可迅速被身体吸收利用。因此，孕妈妈应准备一些优质巧克力，为分娩助力。
七、宜适量食用柑橘类水果
柑橘类水果可谓全身都是宝，其果肉富含丰富的营养成分，尤其维生素C和钙含量较高，其橘皮、“经络”还可入药，且味道酸甜，尤其适合孕妈妈食用。
经常食用相橘类水果，不仅能增强血管壁的弹性和韧性，减少日后分娩疼痛，还能促进胎宝宝牙齿、骨骼的发育，并预防坏血病、夜盲症及胎宝宝佝偻病的发生
但是，相構类水果也是一把“双刃剑”，用得好，对己有利，用得不好，伤己伤身。如果孕妈妈长期食用大量的相橘类水果，则可能引起皮肤变*，同时还可能引发或加重胃灼热症状。所以孕妈应适量食用。
希望这篇文章可以帮助到更多的人和家庭，感谢大家的点赞和