01孕期需要补钙吗？
怀孕期间孕妇是需要补钙的，孕期妇女如果不及时的补钙容易发生骨质疏松，牙齿松动，腰腿酸疼，钙对神经系统很重要，当血清中钙含量减少时，准妈妈神经兴奋性增高，于是肌肉发生抽搐，这就是平常所说的“抽筋”，孕妈妈还会出现贫血，妊娠期高血压等，胎儿出生后会患有先天性佝偻病，还极易出现方颅，前囟门闭合异常等。
02孕期为什么会缺钙？
胎儿生长：胎儿在宫腔内生长的过程中需要大量的钙，妊娠3个月开始，胎儿及胎盘的需钙量就会增加，足月胎儿骨骼所需的钙80%都是在妊娠后3个月获得的。
钙摄入量没有达标：受传统膳食习惯的影响，大部分中国居民奶类摄入量不足，很多孕妇不能保证每天至少毫升牛奶的摄入，还有一些孕妇基本不食用奶类。
03孕期如何补钙？
孕早期钙的推荐值是每天毫克，孕中期钙的推荐值是每天毫克，孕晚期钙的推荐值是每天毫克。补充奶制品，奶制品是钙的最好来源，吸收率也较其他的食物高，孕中期和孕晚期推荐每天饮用毫升的牛奶。对于一些不能喝牛奶或者饮奶量量不达标的孕妇可以吃豆制品，绿叶蔬菜，蛋类等进行补充。
钙片，一般建议在怀孕20周后开始吃钙片。多晒太阳，阳光充足时每天晒30分钟就可以满足一日所需的维生素D，维生素D可以促进胎儿的骨骼以及牙齿的形成。
怀孕的女性和家人还要注意一些食物会造成钙的流失，应避免食用，比如咖啡，汽水等，而且孕期补钙也要适量，不能过度补钙，过度补钙会使钙剂在胎盘血管壁沉积，导致胎盘老化，羊水分泌减少，不利于胎儿的发育，对宝宝的健康造成威胁，所以怀孕的女性应该在医生的指导下补钙，不能盲目补钙。