市面上，补钙、补维生素、补益生菌的产品众多，不得不承认大部分保健品对宝宝的成长发育有一定益处。但有些妈妈问到哪个更重要的问题，这就得从每一种营养素的作用来说起了。
01益生菌篇
调查研究，超过株益生菌居住在人体中，其中一些益生菌是永久居民，一部分益生菌则为暂住居民。
世界卫生组织将“受益赋予在健康的身体上活的微生物”称为益生菌。这意味着人体众多菌群中，只有一部分称得上是益生菌，这部分益生菌与人体这个生物体是共生关系。
给宝宝服用专研的益生菌可扭转宝宝过敏体质，研究表明宝宝肠道内的一些能抗过敏的菌数量越多，发生过敏的机会相对越少。给孩子补充益生菌，还有一个重要的作用就是帮助孩子治疗肠道相关疾病，如肠道消化不良、腹泻、便秘等，可通过服用益生菌抵抗有害细菌。
啥时给宝宝服用益生菌？
这要具体情况具体分析，不能没毛病乱给孩子服用这类产品。如果孩子没有出现腹泻或肠道内菌群失调的情况，一般不提倡额外补充益生菌制剂。
当孩子出现拉肚子、消化不好、腹胀等问题时，首先也要找出原因，在医生指导下才能服用益生菌产品。
益生菌保存不当，会失活
医院看病，医生开完益生菌，都会提示要放在冰箱。因为益生菌只有在活性状态下才可以充分发挥作用。
大部分益生菌不耐高温，温度超过40度活性就会消失，而且不会再“复活”。如果不及时放在冰箱，可能导致活性伤亡一大半，实际效果大减。
当然有一些益生菌产品应用了冷冻干燥技术性，让菌群进入休眠状态保存其活性。
益生菌正确服用方法
益生菌最好在餐后给孩子服用，因为空腹时胃酸分泌较多，其环境不适合益生菌生存。
不建议让孩子与饭一起吃益生菌，在吃饭的时候，也就是胃部消化初期，胃酸也会分泌旺盛，补充益生菌效果不佳。
02维生素篇
维生素虽然不能供给宝宝能量，而且需要量极及，但却是维持宝宝正常生理功能，不可或缺的物质，先来看看各种维生素的作用。
维生素A：又称为干眼病维生素，它是维持孩子正常视觉功能的重要元素。另外，对保持小儿呼吸道黏膜有重要作用，还能提高孩子机体的免疫力。
维生素B1：主要调节糖代谢，可以增进孩子食欲以及促进生长发育等。
维生素B2：它能促进孩子身体氧化过程，如果孩子长期缺乏该成分，可能导致舌炎、长期腹泻等。
维生素C：主要可以促进铁吸收，抵御传染病等，另外对维护孩子牙齿、骨骼健康有重要作用。
维生素D：是促进孩子骨骼正常发育的必要营养成分，如果缺乏可能导致佝偻病等。
维生素E：它可以促进宝宝脑神经细胞活动。
人体一共需要高达13种维生素，所以关于给孩子补维生素方面，我想大部分家长问到的是维生素D，市面上有很多的A+D维生素制剂，另外适当让孩子户外活动以及晒太阳，也能为促进体内维生素D合成。
当然，如果孩子出现佝偻病或缺钙预兆，可以在医生指导下补相关制剂。
温馨提示1
家长不要私自盲目给孩子补维生素，因为摄入过多会出现中*现象。
小婴儿建议多晒太阳，每天至少晒1-2次，每次15分钟左右，可以多晒晒屁股，不仅可以补钙，还能预防红臀。
03鱼肝油篇
鱼肝油的主要含有的成分是维生素A和D，维生素A缺乏容易引起干眼症等，维生素D缺乏会引起儿童佝偻病，这其实与上面的维生素有点重叠。
适量的鱼肝油能维持孩子的视力以及起到调节体内钙磷代谢作用。
我国是目前世界上缺钙比较严重的国家之一，这与多种因素有关，包括饮食、日照、孕期营养等。缺钙会引起儿童很多疾病，包括出牙晚、牙齿牙釉质发育异常、夜啼、烦躁等，因此有也一些育儿专家建议在婴幼儿期就给孩子补钙。
鱼肝油制品的种类也很多，有些鱼肝油含有DHA成分，如果经济条件允许，要想给宝宝补充一些DHA，可以适当选择。
中国营养学会推荐的钙摄入量为：0-6个月母乳喂养的宝宝每天需补毫克0-6个月人工喂养的宝宝约需毫克7-12个月每天约需-毫克1-3岁每天约需-毫克
温馨提示2
给孩子补鱼肝油把握好量，避免中*。鱼肝油不是补的越多越好，多了一样会中*。包括出现毛发脱落、皮肤干燥、食欲不振、恶心呕吐等“鱼肝油中*”表现。
给孩子服用鱼肝油的过程中，家长要观察孩子的大便情况，如果出现消化不良时，要减少鱼肝油的用量。
04小孩益生菌、维生素、鱼肝油，哪个最重要？
说重点，以上三种营养素中哪个最重要？
一般益生菌在孩子有症状时服用，而通过平时膳食就可摄取足量维生素，所以相对来说鱼肝油额外补充更多见一些。
如果非要问哪一个更重要，我觉得没有可比性，三样任何一样缺一不可，每个孩子不一样，要针对孩子缺什么，再补什么。
05写在最后
益生菌、维生素、鱼肝油，都可以在药店买到的相应产品，家长切不可想当然买给孩子服用，平时做好饮食管理，就能保证孩子生长发育营养所需。
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