合理的睡眠是促进儿童正常生长发育的有效途径，但是在现实生活中，不少孩子的睡眠质量并不是很好，经常有睡觉不踏实的情况，容易在半夜惊醒，惊醒之后还会哭闹。面对这种情况，家长往往感觉束手无策，其实只要找到孩子睡觉不踏实的原因，针对病因可以很好的解决。
一、生理原因
1.环境温度不合适
孩子的身体健康状况良好，只是偶尔出现睡觉不踏实的情况，考虑与环境温度不合适有关。室温保持在20~26度是比较舒服的，孩子不会觉得太冷，也不会觉得太热，晚上睡眠比较安稳。若是温度过高或者过低，可能会降低孩子的睡眠质量，让孩子在睡眠过程中被冻醒或者被热醒。所以要注意室内温度的调节，如果气温过高，可以适当开空调来降温，不过不能让空调口直接对着孩子吹；若室温过低，则应当开暖气。
2.饮食不当
小孩子的胃肠道功能发育并不完善，且胃容量比较小，部分家长存在错误的喂养观念，认为孩子多吃饭才能长得高，所以会让孩子吃很多的食物。然而过多会增加胃肠道的负担，导致消化不良，如果是晚餐吃得太多，晚上出现了消化不良的现象，会诱发腹胀，导致孩子睡眠不踏实。当然，如果晚餐的进食量过少，孩子没有吃饱，可能会在睡眠过程中被饿醒，也会出现睡眠不安的现象。
3.尿湿
若是三岁以前的小儿夜间睡眠不踏实，还要考虑是尿湿造成的。三岁以前孩子自主排尿的能力比较差，如果睡前饮水量比较多，可能会在睡梦中排尿，被褥被尿湿之后会很舒服，所以还是晚上总是翻来覆去睡不安稳。如果孩子穿纸尿裤，纸尿裤的质量比较差或者孩子的排尿量较多，没有及时更换，也会引起不舒服的现象，导致孩子睡不安稳。
二、疾病原因
1.缺钙
孩子的生长发育速度比较快，容易出现缺钙的问题。一旦缺钙，孩子的大脑植物神经兴奋性便会增强，夜间睡眠不安，容易在睡梦中惊醒，还会伴随夜间盗汗、枕秃等症状。如果缺钙情况严重，孩子有可能会患上佝偻病等疾病，严重危害其正常的生长发育。
2.肠道寄生虫病
平时没有注意饮食卫生，可能会让孩子患上肠道寄生虫病，比如蛔虫病或者蛲虫并。蛔虫主要寄生在儿童的小肠当中，除了会掠夺营养之外，也会刺激肠壁，并且必出较多的有害物质，引起腹部疼痛。这种症状在夜间表现比较明显，所以孩子总是睡不安稳，还会伴随睡觉磨牙的现象。蛲虫一般是寄生在孩子的大肠当中，入睡以后，蛲虫会爬到孩子的肛门口产卵，对肛门部位的皮肤产生刺激，引起剧烈瘙痒，孩子会因为痒而睡不着。