我们知道，钙是人体非常重要的一种营养素，平常人都要注意钙的摄取，更何况是怀孕后的准妈妈们了!由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，整个孕期消耗的钙量大于普通人，为了胎宝宝们的健康发育，孕妈可千万不要忽视了孕期补钙的必要性。但我听很多孕妈说钙补的过早，过多并不是好事。所以，我想知道什么时候补钙才最合适？
孕妇缺钙的危害：
一、缺钙会导致孕妇骨质疏松和胎儿发育问题还会影响宝宝骨骼发育。钙质的供给直接影响人体骨骼发育。若胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。
二、导致宝宝患先天性佝偻病：胎儿摄钙不足，严重者会出现先天性骨软化症。出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。还会导致腿抽筋。
那么孕妈什么时候补钙比较好呢？
如果孕妈平时不缺钙，一般孕早期是不需要缺钙的。孕妈前3个月要适当补充叶酸，到孕3个月的时候就要根据自身情况慢慢补钙了，孕妈最晚补钙时间最好不要超过20周，因为这个时候是胎宝宝骨骼形成，发育最旺盛的阶段。
在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样毫升牛奶，如果分成2到3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。所以孕妇不可过度补钙。
