0-6岁宝宝营养怎么补?附食补指南大全
宝宝在发育成长中，健康方面难免出现小状况，比如前不久收到很多妈妈私信：宝宝爱生病、不吃饭、个子矮小、长得慢等等问题，其实这些都和营养元素相关。
那么宝宝可能是缺乏哪些营养元素呢？今天将常见营养素的缺乏症状整理了出来，供新手爸妈进行参考，记得分享给宝爸看呀！当然还是建议食补为先，如果无法食补也可以尝试宝宝营养品补充。
：4月龄
??构成血红蛋白的重要部分，也是造血原料之一
??1-4岁：每天8-10mg
??宝宝第1??口辅食吃高铁米粉
??猪肝、红肉都是很好的补铁辅食食材
：6月龄
??提高食欲和免疫力，促进生长发育
??1-3岁：每天4-5.5mg
??尽量少吃糖和味精，摄入过多会影响锌的吸收
??主要存在于带壳类海产品和动物内脏中
??对于海产品过敏，或挑食严重的宝宝，可以通过补锌剂来高效补充，若是大剂量补锌，连续补不要超过3个月！在人体排泄便便的过程中，90%的锌元素都被代谢掉了，因此出汗多、腹泻的宝宝更容易缺锌，建议选择液体的氨基酸螯合锌，吸收率和利用率更高，推荐童年故事锌滴剂，每天1小管就足够身体一天所需，直接滴到到宝宝的嘴里或者辅食中都可以，酸酸甜甜的水果味宝宝很爱喝，改善挑食，养成小小干饭人~[doge]
：6个月
??促进身体生长和智力发育
??1-4岁：每天-mg
??食补最好的来源是奶类，1岁内宝宝奶量达标，不需要额外补钙
??多晒太阳，维生素D可以促进钙吸收
：6个月
??俗称“脑*金”促进大脑和视网膜发育
??0-3岁：每天需-mg
??每周吃2-3次鱼
??选择富含DHA的配方奶粉
：出生后15天
??可以促进钙的高效吸收，预防佝偻病
??1岁以下每天IU；1岁以上每天IU
??三文鱼含量最高，每g含IU的维生素D
??2岁内建议吃补剂，正常户外活动
??水果蔬菜富含丰富的维生素，爱吃果蔬的宝宝通常不会缺这些
关于宝宝营养补充方面，就总结到这里了，能食补尽量食补，下期再见！
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