关于维生素D的知识一说起来可就是满脑子问号。
?为啥要补充维生素D？
?2岁以后还要补充维生素D吗？
?到底补到什么时候？
今天我们一起聊聊维生素D的那些事！
一、宝宝为什么要补充维生素D?
我国北方缺乏维生素D的儿童甚至高达70%，我国南方地区，虽然日晒条件更好，也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D。缺乏维生素D有什么危害呢？
1.宝宝低钙血症表现缺乏维生素D，会造成钙质吸收不良，出现易激惹、烦躁、夜惊、出汗。维生素D可以促进钙元素的吸收，改善这些症状。2.骨骼影响维生素D可以坚固骨骼，儿童缺乏维生素D可造成骨骼发育障碍。佝偻病是儿童缺乏维生素D的常见病。佝偻病的患儿往往身材矮小，骨骼变形，甚至智力也会受到影响。佝偻病对儿童的危害是非常大的，一定要及时的治疗，不然可能对孩子的成长造成严重的影响。3.出现手足抽搐症缺乏维生素D会导致儿童出现手足抽搐症。这种病的主要症状就是宝宝经常会出现手或者脚部发生抽搐的问题。之所以会出现手足抽搐症，主要是因为缺乏维生素D会影响到身体对钙质的吸收，导致儿童缺钙，进而出现手足抽搐症。4.免疫系统影响维生素D是免疫调节因子，既可以预防感染，也可以减少自身免疫性疾病的风险。维生素D可以有效的预防上呼吸道感染，减少儿童期发生哮喘的几率，并减少多发性硬化的风险。二、获得维生素D的方式有哪些？1.晒太阳晒太阳，可以帮助皮肤合成维生素D，需要让宝宝在太阳下露出腿、手、背晒10-15分钟，每周3次。但不同的季节、地域、环境甚至是宝宝的肤色都会影响维生素D的生成。所以光靠晒太阳补维生素D是不推荐的。2.含量高的食物维生素D含量高的食物主要是鱼肝油和深海鱼,其他食物如乳类（母乳和牛奶）、蛋类、肉类的维生素D含量都很少，光靠食补远远满足不了宝宝的需求。3.口服维生素D推荐爸妈采用这种方式给宝宝补充维生素D，因为在医生的指导下定量可控。三、维生素D怎么补？要补到什么时候？维生素D是我们终生需要补充的，国内和国外的指南都推荐从出生至少补充到2岁，无特殊情况每日补充维D的量为IU。之后需继续
