母乳，是妈妈们最初能给孩子的最好的食物。
很多人都说母乳喂养好，营养充足，没必要吃别的。
但是，有了奶、能够实现母乳喂养，从此就能高枕无忧了吗？
医院的时候，医生都会推荐给宝宝开维生素D。
这个有必要吗？还是医生赚钱的手段？
其实，被医生推荐要补维D的，可不止你一个人，一般在宝宝出生时，医生都会要求家长从宝宝出生15天后开始补充维生素D。
查阅资料也可以知道：维生素D确实是新生儿需要额外补充的营养元素！
但是，为什么要补充维生素D，维生素D应该补到什么时候？如何正确给孩子补充维生素D呢？
01为什么要补充维生素D？
众所周知，维生素D是促进钙吸收的，是保证宝宝骨骼生长发育的前提条件。此外，它还具有提高免疫系统对抗致病菌的能力。
如果宝宝缺乏维生素D，会造成宝宝缺钙、出牙晚，严重的还会造成宝宝生长发育迟缓、免疫力下降，甚至患上佝偻病或软骨病。
“缺乏”二字，划重点！我们一直强调母乳是宝宝最好的口粮，但是，对于纯母乳喂养的宝宝来说，却是更容易缺乏维生素D。因为母乳中维生素D的含量极低，仅有0.5-1.5ug/L（20-60IU），远不及中国膳食协会推荐的每日推荐摄入量10ug/d（IU）。所以，补充维生素D是每个妈妈都应该做的功课。
02什么时候吃、吃多久？
美国儿科学会推荐，孩子从出生起补充维生素D到整个儿童时期和青少年时期。
我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》则规定，为预防佝偻病，0-12月龄的婴儿无论采用哪种方式喂养，均应每天补充维生素D个国际单位（IU）；1岁以后的儿童、成人应该通过饮食和（或）补充剂达到每天IU。
一些有维生素D缺乏高危因素的人，如户外活动和阳光暴露少、居住在高纬度地区、低维生素D膳食等，则需要长期补充。
所以无论儿童还是成人，每天都有维D的“任务指标”，缺乏这些营养导致的发育缺陷大多不可逆，严重可影响一辈子，一定要重视！
03补充维D的常见途径
1、晒太阳。
宝宝的皮肤直接接触紫外线，可以自身合成一部分维生素D。
但由于天气、时间、穿衣的原因，这种方式到底能合成多少维生素D是很难衡量的。此外，有很多权威机构指出：婴幼儿时期过度暴露在紫外线下，会增加皮肤癌的风险。所以，不推荐用晒太阳的方式来补充维D！
2、通过食物获取。
食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（无论人乳还是牛奶）、蛋黄和肉类中维D含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝从膳食中获取的维生素D也相当有限。
3、口服维生素D补充剂。
市场上含有维生素D的产品种类繁多，如鱼肝油、维生素AD滴剂、单纯的维生素D补充产品等，一般在新生儿出生15天后，医生都会给宝宝开维生素D补剂，预防佝偻病，所以给宝宝口服维生素D补剂是十分重要的。
04如何选择维生素D补充剂？
首先，先来说说单纯的维生素D补充产品，主要指的是维生素D3，像美国品牌SuperiorSource(SS)、加拿大Ddrops、国产的星鲨维生素D滴剂就是这类产品。
自整理常见维生素D补剂表
还有常见的维生素AD补剂，药店常见的伊可新就属于这一类。很多人直接把维生素AD滴剂叫做鱼肝油，其实两者有区别，区别在于维生素AD滴剂成分更纯粹，鱼肝油可能还含有DHA等其他成分。
但由于鱼肝油提取自海鱼肝脏，使用时还得考虑到有重金属超标的风险。
另外维生素AD、维生素D该怎么选择呢？其实对于饮食均衡，食用奶粉符合中国国标的宝宝来说，最好的选择是纯维生素D补剂。
母乳和配方奶里都含有一定的维生素A，维生素A并不稀缺，平时宝宝吃的蔬果、蛋、奶、动物肝脏中都含有，获取来源比较丰富，要达到推荐摄入量都是非常轻松的。
综合来看，宝宝日常只需要补充一些维生素D就可以有效预防多种疾病，增强自身免疫力。
维生素D也有许多种类，对于婴儿来说，综合来看，SuperiorSource（SS）D3速溶片是最佳的选择。
婴儿喂药时容易哭闹，适合药片小，易吸收的维生素D补剂，SuperiorSource（SS）独有舌下含服专速溶技术，不含任何聚形剂，其大小为普通片剂的1/10，其他片剂或软糖则不符合婴幼儿食用标准。
片剂中每片含有IU标准计量维生素D3，比常规滴剂更加便捷，遇水瞬间融化，可以溶于液体中服用，也可以让宝宝直接服用，入口即化，专为婴儿设计，比常规药剂胃部吸收速度更快，效率更高。
选择适合宝宝的维生素D补充剂可以让宝宝更好地补充营养，促进钙和磷的吸收，促进骨骼的钙化，以及牙齿健全，让宝宝更健康的成长。
