原创
孕事
身高这件事，有些宝宝一出生就赢在了起跑线。
比如说前女排冠*惠若琪的女儿。
前两天惠若琪在微博发文称：我姑娘已经比同龄孩子高半个头了！
这身高可让不少网友羡慕啊，大家都纷纷感叹：
这基因问题是真的没办法比！充分印证基因的重要性！
以后跟同龄人的差距会越来越大！
身高这个事情可是完全随了你了！
个子必须低不了啊，有妈妈这大长腿罩着呢，小宝贝长大了也是一个大长腿！
这就是基因的强大吧，我只有羡慕的份呀，我也想长得高高的，可惜不行！
孕事妈看了下资料，妈妈惠若琪身高cm，爸爸身高cm。
孩子的身高，70%靠遗传，宝宝的身高必然是矮不了的，有网友预测：惠若琪二世至少能长到cm。
这长个的速度，确实是让人羡慕。
孩子的身高，是每个家长都在为之努力的事，想方设法就是想让孩子能长高一些。
①
花48万，只为孩子能长高几个厘米！
为什么我的孩子比同龄孩子矮了那么多？
怎样才能让孩子长个啊？
实在不行就打增高针吧，总得让孩子赶上来！
孩子身高这件事，每个家长真的都是非常用心的在帮孩子，但有时候效果并不明显。
浙江就有一名妈妈担心孩子长不高，那真的是病急乱投医，带着孩子陆陆续续在各种“身高促进门诊”就诊，一年下来花费了48万元。
结果孩子只长高了1厘米，这个结果也是让人崩溃！
杭州一位妈妈为了让女儿长高一点，变瘦一点，变美一点，就每天逼女儿跳绳，每天个，一天不落下。
这样高强度的运动不仅没让孩子长高，医院！
杭州还有一位妈妈为了让9岁女儿妞妞长高，给女儿打生长激素，即便医生说了效果不明显，副作用也不明，她依旧坚持。
大半年下来，七七八八花费近10万元！
很多家长都对孩子的身高有着强烈执念，这样的初心孕事妈也能理解，但一切要以健康为前提啊。
那怎样才能让孩子安全健康的长个呢？今天孕事妈来详细说一说！
②
要助力孩子的身高发育
得先看看宝宝的身高是否正常！
家长总担心自家孩子矮、长得慢，不要再这样主观判断了，孩子的身高是有科学的判断标准的。
对照儿童身高发育标准值，查看孩子处在哪个区间。
家长们可以参考卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》：
7岁以下男童身高标准值（cm）
7岁以下女童身高标准值（cm）
表格具体怎么看呢？
首先，在左边第一列找到孩子的年龄，然后横向看孩子的身高处于哪个区间，数值越大，说明个子越高；数值越小，说明个子越矮。
●如果身高低于，说明孩子生长过于缓慢，有可能是矮小症。
●如果身高大于，说明孩子生长速度偏快。
●如果身高处在和之间，属于正常身高范围，在这个范围的孩子，家长可以不需要担心！
无论是长得过慢或过快，都应当引起父母的重视，举个例子：
如果6岁小女孩身高是cm，说明她处在中位数和-1SD之间，属于正常范围。
如果6岁小女孩身高是cm，说明她处在+2SD和+3SD之间，属于生长速度偏大。
如果6岁小女孩身高是m，说明她处在-2SD和-3SD之间，属于生长缓慢。
另外还有一个判断标准：
●3岁到青春期的孩子，每年身高增长大约4~5cm；
●青春期的孩子，每年身高增长大约5.5~6cm。
如果一年达不到这个标准，家长们要重视起来，医院检查！
③
孩子的身高
7分靠遗传，3分靠打拼！
关于孩子的身高，家长们还要知道两点。
第一：孩子的身高，70％有遗传因素决定。
根据遗传因素的占比，可以大概预测一下孩子的身高。
根据世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
●男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）正负误差7.5cm。
●女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）正负误差7.5cm。
第二：孩子一生中有两个身高快速生长期。
①在0-2岁，尤其是0-1岁。
在生后的头一年，健康的孩子平均每个月可以长高2cm，比如刚出生50cm的孩子到了一岁时可以到75-76cm，之后生长速度略有放缓，但到了2岁时也可以到87-88cm。
在2岁之后，生长速度就明显放缓了，每年只能长高大约5-7cm，直到进入第二个快速增长期——青春期。
②青春期。青春期开始的时间，男女有所不同。
女孩通常在9-10岁，男孩通常在10-11岁，整个青春期，孩子一般可增高20-30cm。之后身高基本就停止增长了。
在这两个*金期内，测量身高、了解孩子长势是非常必要的，低于一般的生长频率，就要及时引起注意了!
④
5个长高技巧
帮助孩子安全、健康蹿个儿！
孩子的身高，70%靠遗传，还有30%靠后天努力。
从上面的公式可以看出：除去遗传的影响，如果家长们正确助力发育，孩子是有8~15cm的上升空间的！
后天做的好，真的能给孩子身高“锦上添花”！
具体怎么做呢？
要助力宝宝的身高发育，家长们可以做好以下5点，帮助孩子安全长高高：
①抓住*金长高期
世界卫生组织证实过：春季（3-5月）是一年中宝宝长个的“*金期”，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍，要助力孩子长身高，可以重点抓住这几个月。
②正确运动
运动确实可以助力孩子的身高发育，研究表明：经常参加体育锻炼的儿童，比不参加体育锻炼的儿童平均高4~8cm。
鼓励孩子每天保证至少1小时的运动，适当的运动可以刺激骨骼，促进生长激素的分泌。
优先做以下三种运动，避免做举重这类的身体负重运动。
●弹跳运动。跳绳、摸高、跳高、单双足跳，这些运动可以提高孩子的协调性、平衡性和锻炼下肢力量，弹跳时也会对下肢骨骼产生压力，促进软骨生长。
●全身性运动。羽毛球、篮球、跑步、排球等全身性运动，可以全方位刺激骨骼。
●伸展运动。游泳、引体向上、健美操、压腿、健身操等伸展运动，全身可以得到舒展牵拉和锻炼，可以促进骨骼的生长发育
在运动这一块孕事妈要提醒：一切运动都要适度，要根据孩子的情况量力而行，千万不要过度。
③健康饮食
吃得好很重要，长身高的孩子对营养素的需求很高，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。
食物中的营养是最安全也是最好吸收的，所以家长们一定要重视孩子的日常饮食，要均衡，要营养。
谷类、奶类、蛋肉鱼类，蔬菜水果类，都要给孩子安排上。
（图片来源：香港卫生署）
④睡得香甜
人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，在晚上分泌最旺盛。
所以想让孩子长高，一定要孩子睡得香，也要睡饱，不同年龄的宝宝对睡眠时间有不同的要求，家长们可以参考美国儿科学会的建议。
要保证睡眠时间的充足，也要保证睡眠治疗，要给宝宝一个安静的睡眠环境。
⑤心情要好
研究发现：精神上受过严重创伤的孩子容易生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。
所以为了宝宝的生长发育，要多多的爱护孩子，给孩子多多的爱。
⑥重视长高营养素
维生素D，能促进钙、磷从肠道和肾脏重吸收，帮助骨骼的生长。一旦缺乏维生素D，即使生长激素和钙质充足，也很难长高。
所以，适量补充维生素D是宝宝身高的重要影响因素。
那维生素D怎么补呢？
①纯母乳喂养的宝宝：母乳中的维生素Ｄ含量较低，家长应该在宝宝出生数日后开始每天给宝宝补充IU的维生素D。
②纯配方奶或混合喂养的宝宝：选择强化维生素D的配方奶，如果每日奶量超过ml，不需要额外补充维生素D。
如果配方奶喝不到每日ml，也可直接补充维生素DIU/天，这个剂量是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏性佝偻病。
③早产宝宝、低出生体重宝宝：出生后每天补充维生素D~IU，3个月后改为每天IU。
最后要说的是：孩子的身高发育是大事，但一定不能操之过急，希望家长们都能理性科学看待孩子的生长发育问题，不盲从，也不要过度身高焦虑！
参考文章
惠若琪
