在我国，分娩之后都有坐月子的习惯，而且在月子期间还有很多的讲究。产妇在坐月子期间，不仅不能够碰凉水还不能吃一些生冷的食物，所以很多孕妇在坐月子期间，一口水果都没有吃过。其实关于坐月子期间的一些风俗，是没有科学道理的已经被推翻了很多，我们都知道在水果当中含有丰富的维生素和植物纤维，对于身体健康是有很大帮助的，所以说孕妇在坐月子期间是可以适当吃一些新鲜水果的，像下面这三种水果在坐月子期间适当吃一些，对于产后恢复还能起到一定的促进作用。
月子期间，产妇可以适当食用这3种水果，或许可以促进身体恢复！
1.苹果
苹果是我们在平时最常吃的水果之一，而且苹果的价格通常都比较平民化，即使每天吃，也不会给我们的经济带来过大的压力。经常吃一些苹果，有助于降低体内的血糖值，还能减少体内胆固醇的含量，对于身体健康有着很好的作用。产妇在坐月子期间也要适当吃一些苹果，因为在苹果当中含有丰富的碳水化合物和植物纤维，能够有效促进肠胃蠕动，起到通肠润便的作用。很多产妇由于在坐月子期间运动比较少，饮食上又经常吃一些大鱼大肉，经常会出现一些便秘的情况，所以在平时适当吃一些苹果，对于缓解便秘能够起到很好的效果，对于产后恢复也有一定的帮助作用。
2.柑橘
产妇在坐月子期间，也可以适当的吃一些柑橘，在柑橘当中含有丰富的柠檬酸和维生素d，不仅能够起到止咳化痰的作用，产妇在坐月子期间适当吃一些，还有助于促进婴儿对母乳中钙质的吸收，还能有效预防小儿佝偻病的发生。产妇在坐月子期间适当吃一些柑橘，还有助于增强皮肤弹性，预防产后妊娠纹的出现。
3.山楂
我们都知道山楂具有很好的活血化瘀的作用，所以在怀孕期间是不建议孕妇食用的，不过在分娩结束后，坐月子期间可以适当吃一些。因为在分娩之后适当吃一些山楂，能够有效刺激子宫收缩，能够加速恶露排出，对于产后恢复具有很好的促进作用。除此之外，还能有效降低宫内出血的发生率。由于在坐月子期间饮食比较清淡，还经常会吃一些肉汤，很多产妇都觉得没有胃口，不妨适当吃一些山楂，能够起到一定的开胃的功效。
由于产后产妇的身体比较虚弱，如果大量吃一些比较凉的食物，可能会对牙齿产生伤害，所以建议大家在吃这些水果的时候，最好放在热水中烫一下，或者放到锅中蒸熟之后再吃。今天的分享到这里结束了，感谢大家的阅读和支持，如果小编的文章对你有所帮助，记得要转发出去，让更多朋友一起受益，还记得要
