老中医治疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_ht/130918/4259912.html孕期要补很多营养素，因为胎儿生长发育较快，如果缺乏相应营养素，不仅影响孕妈妈本身健康，更会“牵连”到胎儿生长。
孕期缺钙对胎儿的影响
佝偻病
以前在孕期营养不普及的时候，就有很多先天性佝偻病儿童出现，他们在新生儿时期表现为囟门增大，前后囟相通，另外还有一些骨骼上的畸形出现。
奶癣
奶癣又称为湿疹，引起新生儿湿疹的原因较多。近年来研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。所以，也不排除钙低引起湿疹这一说法。
喉喘鸣
喉喘鸣是指刚出生或2—3个月的宝宝呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。该症往往是由于缺钙引起喉软骨软化所致。
宝宝容易夜啼和夜惊
如果小宝宝总在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，同时又容易出现夜惊现象，这也可能是因为缺钙引起的。
出牙比较晚
正常的孩子4-6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了8个月或1岁时都长不出牙齿，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙，这均可能因为缺钙引起。
影响胎儿脑细胞发育
胎儿脑细胞在孕期发育是关键时期，脑细胞的生长以及代谢正常发育都离不开钙质。因此，孕期钙量的充足也利于增强胎儿将来的智力发育。
孕妈妈缺钙的“征兆”
孕中晚期腿抽筋
一般在孕中晚期大约孕5月时，孕妈妈晚上容易出现腿抽筋。但是，这里要说明的是，出现腿抽筋并不一定代表缺钙，还可能与白天劳累等因素有关。孕妈妈不出现腿抽筋，也并不代表不缺钙，因为少量的缺钙，可能并没有引起表现。
牙齿异常表现
钙是构成普通人群以及孕妈妈骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低。如果孕妈咪感觉到牙齿松动或其他异常，可能是因为缺钙引起。
妊娠期高血压
许多孕妈妈孕期会出现高血压，这一疾病的发作亦与多种因素有关，也不排除与缺钙有关。
孕期如何补钙
来看看《中国居民膳食指南》版本的指标。
孕早期：需要补钙毫克/天
孕早期是指怀孕0-3个月，这个时期是胎儿细胞分裂以及发育的快速时期，但这个时期孕期不需要额外补充营养素，也不需要额外补充钙质，每天需要补钙毫克。
正常每天喝ML的牛奶，适当进食含有钙质丰富的食物即可，当然也可以多晒太阳。
孕中期：需要补钙毫克/天
孕中期是指怀孕4-6个月，这时胎宝宝的器官已经分化形成，进入快速生长期，孕妈妈应每天增加钙量的摄入，每天补钙毫克。
每天可以喝ML的牛奶，如果不习惯吃牛奶可以用酸奶补充，如果缺钙严重，可以适量充钙剂。
孕晚期：需要补钙毫克/天
孕晚期是指怀孕7-10个月，随着胎儿的持续成长，对钙的需求量进一步增多，孕妈妈每天要保证摄入钙质毫克。
过年孕期补钙吃什么好
牛奶
这里的牛奶往往是指纯牛奶，常见孕妇补钙的奶制品包括牛奶、酸奶、乳酪等，但最接近孕妈妈饮食的就是纯牛奶。
虾或海带
虾肉是许多孕妈妈生活中常见的一道美味，而且虾属于高钙食物。另外，还有海带与虾皮也属于高钙食物，25g的虾皮就含有mg的钙，因此都是补钙的佳品。
豆腐等豆制品
我们在生活中常被人提醒多吃豆制品，不仅是因为里面含有丰富的植物性蛋白，更是因为有达到补钙的效果。
孕期补钙食疗中，一定不能少了豆制品，日常孕妇食用的豆制品中有豆腐、豆浆等。
蔬菜瓜果
有人肯定比较好奇，蔬菜为何也能补钙，常见富含钙质的蔬菜有雪里蕻、小白菜、油菜、茴香等。有些蔬菜中的钙含量并不比其它食物中的钙质低。
写在最后
孕期缺钙是双向影响，所以为了孕妈妈以及胎儿健康，一旦出现缺钙征兆，要及时补钙。
本文为的原创内容，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
