白癜风的临床表现 http://m.39.net/pf/a_4475487.html幼儿夏季保健小常识
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所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
不论是大人还是孩子，在这段时间都应少吃寒凉食物，否则会使寒气入侵不能排出，对孩子来说，三伏天有哪些特别要注意的呢？
1.要合理使用空调和风扇
空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。
外出运动回来后一身汗，千万不要直接对着空调或者风扇直吹，因为这样做湿气会顺着张开的毛孔进入身体，容易引起感冒。正确的做法是把身上的汗擦干，歇一会儿再打开空调或风扇。
2.不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。
3.孩子运动后容易出汗着凉，应在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。勤洗脸、洗澡，可在洗澡水里加入花露水消暑解热。
4.外出穿衣要适宜
孩子衣服的增减要适当，家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。
5.做好室内消*
夏季气温高，细菌生长繁殖较快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在园所还是在家里，都应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消*。
教育孩子注意卫生，防止病从口入，饭前便后用流动水和肥皂洗手。
6.多吃瓜果蔬菜
◆由于天气炎热，食物容易变质，因此不要吃隔夜隔顿的饭菜，注意饮食卫生和安全。
◆吃瓜果要洗净，平时饮食宜清淡，以易于消化的食物为主，多吃蔬菜和水果，慎吃熟食成品，少量多次喝水，但不宜过量吃冷饮、冷食等。
7.夏天白天时间较长，孩子活动的时间也长。为了让孩子下午有足够的体力参与各类活动，幼儿园往往都安排了午睡环节。可一到周末，看孩子玩得比较开心，家长往往不会强迫孩子午睡。
建议在家时家长也不要破坏孩子在园养成的良好的午睡习惯，以免入园后孩子不易入睡而导致下午参与活动时精力不济。
8.预防孩子中暑：
◆开展户外活动时，尽量避开最炎热的时间段，或避免强烈阳光直接照射。
◆室内活动时，要保持开窗通风、降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服。
◆饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。
9.注意补钙
夏天是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就就不难理解了。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素Ｄ。
幼儿夏季饮食安全小知识
夏
天
饮食安全
夏季天气炎热，空气中湿度也较高，如果不注意日常的饮食习惯，加之幼儿的消化系统发育不成熟，那么各种消化道疾病，就会随之而来。同时对孩子来说，夏天会增大排汗量，孩子体内部分营养以及水份也会随着汗液排出。
为了使孩子能顺利度过夏天，针对孩子夏季饮食问题提醒家长注意以下几点。
幼儿夏季饮食的5要4不要
快一起来了解一下吧
要
幼儿饮食5要
01
饮食要合理、营养丰富
夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。
02
要多补充水分
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
03
要保证食物新鲜干净
夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意以下几点：
①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；
②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；
③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。
04
要吃早饭
夏天放暑假，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。家长一定要注意督促孩子按时吃早餐，有意识地让孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。
05
要注意饮食安全
暑期里，孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出，有时大人一时疏忽，孩子就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的孩子。
不
幼儿饮食4不要
01
不多食冷饮、甜食
夏天到了，有的幼儿对汽水、冰淇淋等食物情有独钟。这实际上对他们的生长发育极其不利。食用过多生冷食物，容易引起腹泻；摄入过多糖分，会加重肥胖风险，还会引发龋齿。所以爸爸妈妈们一定要限制好冷饮和甜食的摄入量，不让孩子多吃。
02
不吃“垃圾食品”
很多零食对孩子的身体是无益的，如薯片、蛋糕、碳酸汽水、油炸饼等。妈妈可以在冰箱中放些水果、新鲜蔬菜、酸奶等供孩子解馋，但也不能代替正餐。
03
不只吃水果餐
夏季大量水果上市，有的家长认为水果营养丰富又健康，干脆用水果当孩子的正餐。但人体的多种营养需求，不是单靠吃水果就能够满足的，长期这样会导致幼儿营养不均衡，并且对消化系统、免疫系统、内分泌系统造成伤害；而且大部分水果糖分高，吃多了还会养出“小胖墩”。
04
不吃得过咸
夏天流汗多，有的家长会让孩子补充盐分，但摄取盐分该有限度，一般来说，孩子每日摄入3克盐已经足够，摄入过多盐分，会加重心脏负担，未来容易引发高血压。
以上就是我们分享的5要4不要啦！爸爸妈妈可要记住，仔细准备孩子的夏季饮食哦。
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