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宝宝出现易激惹、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜哭、多汗等症状不是缺钙引起的，可能是因缺乏维生素D引起的，让我们今天一起了解一下宝宝生长发育不可缺少的维生素D。
维生素D的作用
维生素D是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收和利用，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。如果缺乏维生素D,身体内的钙不易被吸收和利用，也就是说缺少维生素D是“因”，缺钙是“果”，只要维生素D补到位了，钙才能更好被吸收。
维生素D也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能，缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。
维生素D的补充量
中华医学会儿科学会建议婴儿出生后2周到2岁每天应摄入维生素D单位。
美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入单位维生素D,超过1岁孩子每天应摄入单位维生素D。
按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中维生素D含量范围是40-IU/kcal,而配方奶热量基本在60-70kcal/ml,这样算下来，婴儿每日配方奶量差不多要达0ml，才能满足约每日所需的单位的维生素D。
宝宝维生素D从哪里来？
第一，适当晒太阳经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。因维生素D的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染等影响很难达到宝宝生长发育的需要，所以通常额外补充维生素D。
第二，食物和维生素D制剂的补充食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋*和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。最常见的维生素D的补充就是VD制剂。
温馨提示：
如果缺乏维生素D，钙剂不能很好的被吸收和利用，可引起体内钙、磷代谢异常，不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变，表现为颅骨软化，有乒乓球感，形成鸡胸、“O”形腿或“X”腿，早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等现象，也是大家常说的维生素D缺乏性佝偻病。
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