维生素A和维生素D都需要补充吗？
维生素A和D是儿童生长发育过程中非常重要的必需微量营养素。
维生素A与宝宝皮肤、视力、骨骼和免疫功能的发育密切相关，还能促进铁的吸收、预防贫血。
维生素D协助肠道对钙的吸收，促进骨骼代谢，预防佝偻病；在维持宝宝血管、皮肤的健康和促进免疫功能方面，维生素D也发挥着重要的作用。
我们选择了平时家长在补充维生素A和D时常见的疑问和误区给予解答
问
维生素D和维生素AD到底选哪个？
介绍一些维生素A和D的来源：
?动物肝脏:富含维生素A和维生素D。
?动物性食物:维生素A的含量也不少。
?深色果蔬：其中的类胡萝卜素可以在身体中转化成维生素A。
?阳光中的紫外线：人体皮肤经由阳光照射可以自身合成维生素D，而维生素A则不能通过身体合成，必须通过食物摄入。
由于天然食物中除了动物肝脏，富含维生素D的食物非常少，宝宝日照时间少、自身合成维生素D有限，因此家长都非常重视对宝宝维生素D的补充。
而维生素A在食物中的来源比维生素D广泛，家长往往认为不需要额外补充。但实际上虽然动物肝脏富含维生素A和D，但由于动物肝脏本身是代谢和解*器官，可能蓄积有害物质，同时胆固醇含量高、味道腥，不适合宝宝每天食用。另外动物性食物中虽然也富含维生素A，但年龄小的宝宝动物性食物摄入量较少。而深色果蔬中的胡萝卜素，虽可以在身体中转化成维生素A，但转化率较低，通过每日进食量很难满足身体对维生素A的需要量。
据《中国6岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，中国0-6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，所以我们国家是维生素A缺乏的高发地区，需要重视对儿童维生素A的补充。
年中华预防医学会儿童保健分会专家组讨论并制定的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》（以下简称共识）也提出维生素A和D同补的方式具有合理性，适合目前我国儿童现状。
问
国外宝宝怎么不补充维生素A？
国外宝宝的饮食结构以动物性食物为主，且家长非常重视通过A强化食品和复合营养素来给宝宝补充维生素A，所以国外往往不强调宝宝维生素A的补充。而对中国宝宝来说，饮食存在普遍维生素A摄入不足的情况，因此光补充维生素D是不够的，一般都需要额外补充维生素A。
看了以上的科普介绍，爸妈们明白了吧，对宝宝来说，维生素A和维生素D都需要补！！！那么爸妈应该如何给宝宝补充维生素A和维生素D呢？敬请期待下篇吧！
参考文献：
[1]林良明,刘玉琳,马官福,谈藏文,张新利,蒋竞雄等.中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查.中华预防医学杂志,,36(),-
[2].中华预防医学会儿童保健分会专家组.中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(年)[J].中国儿童保健杂志,,29(01):-.
END
撰稿：钟平莉
核稿：薛丽丽
审稿：*俊
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
