孩子真的只是缺钙 [复制链接]

儿童因成长需要补钙，白领为健康保养需要补钙，中老年人为防骨质疏松等疾病需要补钙……似乎补钙已如同吃饭一样，成为了生活中不可缺少的一部分。不知从何时起，缺钙就像一种无声无息的“流行病”，在我们的生活中传播开来。

合理补钙的观点已经为大多数人所接受，但是对于钙不可或缺的另一半——维生素D，还是有不少人认知不足。

与全民补钙的热潮相比，国人补钙的效果却并不乐观。特别是作为身体缺钙的典型表现之一，骨质疏松症的发病率还在攀升。父母口中的“儿童缺钙”，多数是医学称之为“佝偻病”的病症，全称“维生素D缺乏性佝偻病”。

其实从这个全称就能知道，是由于体内维生素D不足，致使钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病。而缺钙多继发于维生素D不足，摄钙不足，或两者兼而有之，最终导致了佝偻病。

所以，简单地认为佝偻病就是“缺钙”并不准确。婴幼儿时期为了预防佝偻病，首先需要常规补充的是维生素D，然后再根据个体情况，决定要不要适量补钙

维生素D的主要作用为调节体内的钙、磷代谢，以维持血钙和血磷的水平，从而可以维持牙齿和骨骼的正常生长以及发育。维生素D在人体内，主要是通过促进钙质的吸收，进而调节多种生理功能。

研究证明，维生素D3能诱导肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白，增加肠黏膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。儿童缺乏维生素D，容易发生佝偻病，还可能导致手足搐搦症、骨软化病、骨质疏松症等。

有外在原因也有内在机体的因素

维生素D是一种脂溶性维生素，可以由人体皮肤暴露于天然阳光紫外线自然产生，或从食物获取。

它存在不同形式，每种形式都有不同程度的活性。最活跃的维生素D形式是钙化醇。其他形式也具有不同生物活性。维生素D2是添加进牛奶和其他食品的形式，最经常应用于营养补充品。

维生素D3可由人体自然产生，某些食物也包含它。活性维生素D的功能很像激素，它给肠道发出吸收钙和磷的信息。维生素D对人体成长和维持健康身体非常重要。维生素D的主要生物功能是维持血液里钙和磷的正常水平。它有助于形成和维持强健骨骼，促进钙吸收。

它还与其他一些维生素，矿物质和激素一起共同促进骨矿化。如果没有维生素D，骨头会变的薄，脆或畸形。充足的维生素D预防儿童佝偻病和成人骨软化，这是两种骨骼变弱的疾病形式。

晒太阳也许是获取维生素D的最重要来源，可以基本满足人体对维生素D需要。大约90%的每日摄入建议量（10微克或国际单位）是从阳光与皮肤反应得到的。来自阳光的紫外线照射作用于皮肤产生不活跃维生素D。

血液接收它并将其传输到肌肉和身体脂肪，它还经过肝脏和肾脏，变成活跃的维生素D形式，然后被人体利用。由于维生素D只能由皮肤和太阳通过这种渠道产生，因此身体存储维生素D的能力显得尤为重要。其余10%的建议维生素摄入是由食物提供。

季节，纬度，时间，云层，烟雾和太阳遮蔽等因素会影响我们从太阳接收到紫外线照射，会因此减少维生素D供应。留在室内的老人，或饮食不足的人也容易出现维生素D缺乏问题

食物中维生素D成为体内维生素D的主要来源。而一般的植物性食物、水果和干果类食物中含维生素D极少，一般的动物性食物中虽然含有少量的维生素D，但普通膳食中的含量却难以满足机体的需要。

为了满足日常身体所需维生素D,必要是就要及时补充维生素D

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