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判断孩子是不是缺钙，办法很简单，记住下面3句话就够了：
1.半岁前，不缺钙
6个月前的健康足月宝宝一般是不会缺钙的。
母乳和配方奶中的钙含量已经能够满足宝宝身体发育的需要，不必再额外补钙。
2.半岁后，看奶量
半岁后，只要宝宝每天的喝奶量达到了以下标准，就不用额外补钙啦。
6～12个月，～mL；
1～3岁，～mL；
4～6岁，～mL。
3.维生素D，坚持补
宝宝如果有佝偻病、肋外翻等问题，其实不是缺钙造成的，而是缺少了维生素D。（肋骨外翻是佝偻病的一种早期表现，应该补钙和维生素D，一直补到2岁，一般来说轻微的骨骼畸形会恢复的，但是可能比较慢，补钙一段时间，适当的晒晒太阳，长大点后就自然的好了）。
因此，在保证宝宝喝奶量的同时，一定别忘给孩子补维生素D哦。(美国儿科学会的建议：维生素D应该补到青春期结束)。
如何获得足够的维生素D?
维生素D既可以从膳食中来，也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，对于正在发育的婴幼儿来说，很难保证通过晒太阳获得足够维生素D。这就导致，婴幼儿佝偻病的发病率仍然不低，值得警惕。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝，造成宝宝出生就已经患上了佝偻病。
含维生素D的食物主要有海水鱼(沙丁鱼)、肝、蛋*、其他植物性食物，但其含量都是极少或很有限。如果想获得丰富的维生素D就只有海鱼肝脏中提取的鱼肝油了。为了预防婴幼儿缺少维生素D，专家建议婴儿应从出生2周左右开始，摄入预防剂量的维生素D，或通过人工奶及晒太阳获得足够的维生素D。
维生素D对宝宝的影响，一目了然了，经常带宝宝晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。母乳的宝宝及时补充维生素D，喝配方奶的宝宝，家长要注意看奶粉的成份，不要补多了。补钙过量对宝宝的身体反而不好，还会加重肾脏负担，导致骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，直接影响身高发育。
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