头部白癜风和白癜风的区别 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/Breakfast早餐
小馒头、蛋*面包、蜜汁枣、水煮蛋、小米胡萝卜粥
营养
分析
蜜汁枣
有补血的作用，蜜枣当中含有大量的维生素B12。而维生素B12是合成红细胞非常重要的原料之一，因此它对改善贫血非常有好处，特别是对于维生素B12缺乏的贫血。
Lunch午餐
香米饭、面条、三鲜鱼丸、豇豆肉丝、素炒花菜、鱼头豆腐汤
营养
分析
鱼头豆腐汤
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
Dinner晚餐
香米饭、面条、百叶结烧肉、肉末粉条、窝笋木耳、奶白鲫鱼汤
营养
分析
窝笋木耳
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
ExtraMeal加餐
酸奶、苹果、榴莲酥
营养
分析
苹果
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。
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