白癜风优惠政策 https://m.39.net/baidianfeng/a_10949167.html在发现维生素后一个世纪，欧美人仍然爱戴维生素，一半的美国和英国人补充维生素，在中国，医院也是普遍鼓励补充维生素。
维生素D是最受欢迎的
各国政府都表示，维生素D的健康益处的证据是如此的明显，以至于每个成年人都应该把它作为一年或至少六个月的必补元素。
它最初用于治疗生活在城市贫困的维多利亚时代的人们的佝偻病，现在通常被用来预防和治疗脆性骨疾病（骨质疏松症）和骨折。
目前有史以来最大的临床研究，针对维生素D预防骨折的好处，据报道，其中包括，超过人，约例骨折患者，共来自23个国家。
结果显示维生素D水平在一生中与骨折风险无关联。这项最新研究与各国政府最近的观点相矛盾，但并不与许多早期的临床试验矛盾。在最近另一项对多名老年人的33项随机试验的荟萃分析中，补充钙或维生素D对骨折的发生率没有影响。也没有明显增强肌肉力量的好处。
维生素D是脂溶性的，所以高浓度维生素D可以在体内积累。虽然推荐的补充剂通常剂量适中（10微克或国际单位（IU）），但某些人服用鳕鱼肝油片或强化牛奶、橙汁或面包中的其他来源，将最终导致不可避免地过量服用。更令人担忧的是，人们越来越多地在互联网上购买0到万IU的高剂量补充剂。
假性疾病
我们创造了另一种由维生素公司、病人团体、食品制造商、公共卫生部门和慈善机构的鼓励导致产生的伪疾病。每个人都喜欢相信奇迹般的维生素丸，并觉得“他们正在起作用”。
把维生素D列入维生素行列仍有争议，因为身体需要的剂量太大，身体可以从皮肤处合成它，它应当属于类固醇大类。健康人应该每天从小剂量阳光中摄取维生素D，以及从食物，如鱼、油、蘑菇和乳制品中摄取维生素D，而不是依赖这种冒名顶替的药品。
我们还应该相信，几千年的进化，将使我们能够应对冬季维生素D水平的自然下降，而不会使我们的四肢易折断。大约有一半的人每天服用维他命，尽管没有任何益处，但越来越多的证据显示有害。在加工食品中添加未经控制的维生素的世界趋势现在受到严重质疑。
虽然维生素D治疗在严重缺乏症或卧床不起症中仍具有罕见的医学作用，但我们其他人应该避免用这种类固醇来治疗这种伪疾病，并集中精力养成健康的生活方式、多晒太阳，更重要的是，节省金钱，吃真正富含营养的食物。
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