健康养生冬季养生要避免4大要点 [复制链接]

健康养生：冬季养生要避免4大要点

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人们生活节奏的加快，加上频繁的加班、不规律的作息，人们投入到健康保健上的精力越来越少，导致亚健康泛滥成灾。今天给你介绍冬季饮食养生的方法，让你远离亚健康。轻松享受生活。

症状一：压力过大

主要原因：维生素B与C不足

饮食养生方法：适时适量的补充维生素B与C，可以改善失眠与疲劳的状况，而且也具有稳定情绪的作用。日常生活中，可多食用谷麦类、豆类，以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充。