贫血吃什么食物 孕妇贫血吃什么
孕妇是社会上非常受关注的人群，他们吃什么做什么都要非常谨慎和小心，那么，如果孕妇贫血了怎么办呢？孕妇贫血吃什么可以有效的补血呢？接下来，就来给大家介绍一下孕妇贫血吃什么，我们一起来了解一下吧。
孕妇贫血吃什么比较好一：1 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
孕妇贫血吃什么比较好二：2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
孕妇贫血吃什么比较好三：3 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋*、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、*豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
孕妇贫血吃什么比较好四：4 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
孕妇贫血应该注意哪问题呢？孕妇贫血吃什么要有针对性，上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于包宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。
以上就是为大家介绍的孕妇贫血吃什么，如果家里有孕妇而且出现贫血的现象，希望的文章对大家有所帮助。
