，以确保孩子能够获得足够的这一重要营养素。作为一个刚刚为人父母的自己，关心你的宝宝是否得到了他所需要的一切营养是很正常的。毕竟，婴儿以惊人的速度在成长，在出生后的前4到6个月内，他们的体重就翻了一番，而适当的营养是正常成长的关键。维生素D对生长的各个方面都至关重要，因为它能帮助孩子的身体吸收钙，从而建立强壮的骨骼。
关键还在于，维生素D并不是天然存在于很多食物中，而母乳中所含的维生素D并不能满足宝宝的需要，这似乎有些违反了我们的认知。
婴儿维生素D的需求
1.为什么婴儿需要维生素D?
婴儿需要维生素D，因为它对骨骼发育是有重要的作用，能够帮助婴儿很好的吸收钙，从而建立强壮的骨骼。维生素D水平极低的婴儿有骨质疏松的风险，这可能会导致佝偻病(一种骨骼变软、容易骨折的儿童疾病)等问题。此外，在早期建立强壮的骨骼有助于在以后的生活中保护它们。
母乳喂养的婴儿比配方奶喂养的婴儿缺乏维生素D的风险更高，因为虽然母乳是婴儿的理想食物，但它没有包含足够的维生素D来满足宝宝的日常需求。这就是为什么儿科医生通常会给你开液滴形式的补剂。
母乳喂养的婴儿在整个哺乳期都需要维生素D都会下降，即使他们补充了配方奶，但直到他们开始从固体食物中获得维生素D，这时的宝宝维生素D才能得到满足。医生会告诉你什么时候应该停止服用维生素D补充剂。
宝宝补充维生素D
2.婴儿需要多少维生素D?
新生儿和大一点的婴儿每天都需要iu的维生素D，直到他们每天喝至少4杯全脂牛奶。确保你的宝宝获得足够的维生素D是很重要的，因为这需要重复，它是帮助身体吸收钙的必要物质。维生素D还能促进细胞生长、神经肌肉功能和免疫功能。
但是要注意有些家长可能会让孩子的维生素D补充过量。一项关于婴儿服用过量液态维生素D补充剂的风险报告，特别是当滴管中含有的维生素D超过每日的允许量时就要注意了。摄入过多的维生素D会导致一系列副作用，包括恶心、呕吐、精神错乱、食欲不振、过度口渴、肌肉和关节疼痛、便秘和尿频。
宝宝需要适量的维生素D
3.婴儿从哪里获得维生素D?
母乳喂养的新生儿应该服用儿科医生规定的维生素D补充剂的量。配方奶喂养的婴儿不需要补充，因为配方奶中含有足够的维生素D，可以满足他们的日常需求。
母乳喂养的婴儿需要继续服用维生素D滴剂，直到孩子们能够从固体固体食物中获取足够的维生素D。一旦婴儿开始食用固体食物，他们就可以从其他来源获得维生素D，如牛奶、橙汁、强化酸奶和奶酪、三文鱼、金枪鱼罐头、鱼肝油、鸡蛋、强化谷物、豆腐和强化非乳制品如大豆、大米、杏仁、燕麦和奶等。
如果家长担心自己的宝宝没有获得足够的维生素D或任何其他营养素时，父母也可以在宝宝学步后每天添加多种维生素。虽然大多数营养均衡的健康儿童不需要补充维生素，但如果想让自己的宝宝开始服用复合维生素，请先咨询一下医生，看看它是否适合你的孩子。
从食物中获取维生素D
4.婴儿能从阳光中获得维生素D吗?
毫不奇怪，医生们对过多的阳光照射非常警惕，尤其是因为我们的小家伙的皮肤非常嫩。6个月以下的婴儿应该完全避免阳光直射，大一点的婴儿如果确实在阳光下，应该涂防晒霜、戴帽子和穿其他防护服。也就是说，婴儿单从阳光中获取大量的维生素D是很困难的。这意味着对于母乳喂养的婴儿来说，补充营养是非常重要的。
如果你要外出，确保至少提前30分钟给6个月大的宝宝涂上防晒系数为15(最好是30-50)的婴儿安全防晒霜，每隔几小时再涂一次。6个月以下的婴儿不应该从头到脚涂防晒霜，而是可以涂在身体的少部位，比如手背、脚尖和脸。
宝宝晒太阳
5.母亲的产前维生素是否为婴儿提供了足够的维生素D?
哺乳的妈妈应该在哺乳的同时继续服用产前维生素，但是补充剂中没有足够的维生素D来满足宝宝的需要。这就是为什么母乳喂养的婴儿需要维生素D，直到他们能够从自己的饮食中获得足够的维生素D。典型的产前维生素只含有国际单位，这远远不够涵盖母亲和婴儿的需求。
也就是说，每天补充0个国际单位维生素D的母亲，其母乳一般每升含有个国际单位。但是，由于新生婴儿不太可能吃饱母乳，所以家长需要给他们补充维生素D，以确保你的宝宝在吃饱之前能得到足够的维生素D。虽然这不是新妈妈们通常遵循的做法，但大多数专家表示这是安全的。但是一定要和医生确认你所做的对孩子来说是安全的。
孕妇每天至少要在阳光下晒10到15分钟(不需要防晒霜)，并吃富含维生素D的食物，以此来确保自己的宝宝摄入足够的维生素D。
