孕期补钙怎么补快来看看你做对了吗 [复制链接]

有人说怀孕后一定要补钙，而且钙片要一直吃到宝宝出生？

对此我觉得具体还是应根据孕妈的身体情况及实际所需去决定，要知道并不是所有的孕妈在孕期都需要补钙，而钙也并非是说越多就越好，一般情况下是需要补则补，不需要的话则千万别乱补。

记得当初我在怀大宝时每次检查结果都挺好，尤其是体内的钙含量，从始至终医生都建议说不用补，所以整个妊娠期间我都从未补过钙，而大宝出生后整个儿也挺好的，2岁之前每次去检查体内的钙元素也都非常的充足，而这一切可能还是与我在整个妊娠期间的饮食习惯有关，那时候我对豆类食品可谓是情有独钟，再加上自家有种*豆，因此就经常性的会自己做豆浆、豆腐之类的豆制品食用，而且那时候我也还特别爱喝牛奶，再加上饮食搭配营养也还算均衡，所以这体内的钙元素是一直都相当的充足，因此也就不需要在额外补充钙剂之类的了。

可前年怀上二宝之后就不一样了，关于饮食方面是喜素不喜荤，而且牛奶、豆类的就完全不沾边，这刚开始前几个月去检查的时候体内的钙含量都还挺好的，可自打妊娠满6个月之后就不行了，不光体内钙质缺乏，而且还缺铁，还是属于比较严重的那种，所以不得不开始药剂补充钙和铁，直到宝宝出生之后还补过一段时间的钙。

妊娠期间孕妈体内钙质缺乏的危害

1、对孕妈自身的危害

若是妊娠期间饮食中的钙含量不足或是缺乏日照等，都会导致准妈妈体内钙质缺乏，而胎宝宝成长发育所需的钙又只能从母体中获得，即使母体缺钙，胎儿仍要从母体中吸取一定量的钙元素，这就可能导致准妈妈体内钙质严重缺乏，从而引起骨质疏松、腰腿疼痛、骨头痛、手足抽搐以及牙齿脱落等症状，严重时还会导致孕妈发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产等。

2、对肚子里胎宝宝的危害

若是胎宝宝钙质缺乏不仅对宝宝的牙齿和骨骼发育会有影响，还很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处并产生鼾声，这样对新生儿的健康是非常不利的。

除此之外更为重要的是若胎宝宝摄钙不足出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或是漏斗脑等佝偻病。

虽然钙对孕妈及肚子里的胎宝宝都很重要，但也并不是说就越多越好，只要孕妈在孕期饮食搭配合理，保证营养均衡，多吃一些含钙丰富的食物，那么多半是不必再去额外大量补充钙制剂的，因为经食物消化吸收的钙足以满足孕妈及胎宝宝的需求。

但若是妊娠期间需要补充钙剂，则应该在医生的指导建议下服用适量钙剂制品，但切记切莫过量服用，因为若是妊娠期间孕妈额外大量补钙，有可能会引起高钙血症，甚至导致结石，这对肚子里的胎宝宝来说都是一种潜在性的隐患，因此孕期补钙适量就好。